减肥24天，瘦了9斤，现在明显比以前吃的更少运动更多，可是体重不动了。

你这瞎搞咩，靠绝食减肥，不靠谱，你会更肥的！

营养要均衡，三餐都要吃。

饮食结构 三低一高 晚饭后 2小时有氧运动

不要想 ，你越在意越是不瘦。 我的经验呵呵 我是晚上吃少了完了瘦了

节食减肥除非你一辈子都这么吃，否则真心会反弹。

而且还容易造成内分泌失调，到时候得不偿失。

不用上班在家减肥，真羡慕

坚持就是胜利，看淡一点平台期，过了就又会掉很多的

减肥不存在平台期，只要掌握科学方法，每天都能瘦

你这减下来的都是节食减的，运动估计只占非常小一部分

这样就算绝食了？ 只是晚上没吃而已啊。

准备瘦到自己满意的体重后再瘦个几斤就开始少量吃晚饭。现在只是没吃晚饭而已啊。我晚上吃一口青菜都会重，真心试过。话说我生活挺规律的，也没熬夜，也吃青菜水果，也运动了。这样还不行啊？

既然已经在运动了，何必节食呢？运动本身就是消耗脂肪的一种方式。这个时候更需要营养均衡。我个人建议，运动又节食，你有没有考虑到营养被过分消耗掉了？会给身体造成很大负担和压力？

既然是运动了，还是照常吃三餐吧。控制零食和高脂肪的东西不吃就OK了！正常得一日三餐还是没有压力的！

减肥肯定是希望一个长期的效果，不是渴望瘦一下下之后再反弹的。

是吧？之前半个月每天都会运动。现在这个星期两天去一次了。每次去就是慢跑6.5km和一节瑜伽。如果上高温瑜伽就不跑步了。周末会去打球。我之前是从来不锻炼身体的人，所以对我来说已经很困难了。

恩恩~我就是太心切了。那晚上吃点蔬菜好了。这样减得慢，但是不容易反弹，是这个道理吧？

呵呵，刚考上研，所以有3个月时间。我是真心胖，不是瘦不拉几的还喊胖的~

是的建议早午饭照常吃。晚餐不要吃米饭，其他的菜都可以岔吃的！尤其是蔬菜，完全没问题啊！！

这样减肥效果即使慢，但至少是在不损害健康的基础之上的！要不然内分泌失调真的会很麻烦的！我干过！然后内分泌各种失调麻烦死！中药一调理，得--白忙活了！用我爹的话说是--辛辛苦苦大半年，一月回到解放前！

图像是你本人吧，蛮瘦咧

这是一年前啊。现在胖了快25斤。现在才减了9斤。再减个10斤我就不减了。

坚持吧，坚持就是胜利

我早餐吃2/3——4/5

中餐正常，晚上不吃饭，吃菜，偶尔走动一下

一个半月，我瘦了10公斤了，毕竟肥不是一天起的，肯定也不是一天就瘦的呗

难得运动，就只能适当的控制饮食，不过要注意营养