至天天仰卧起坐练腹肌的胖纸们

是滴、 姑娘吖还是少做仰卧起坐~

我做了2天感觉没除了疼没别的了。

2天 至少2月

仰卧起坐可以做，但前提是要把肥肉减下去哦

哈哈，说明你做的有效果，坚持一个星期，之后就不疼了

我做不起来。。每次平了老命 也就不超过5个

肥肉不好减噢、

长期做还是有效果的

我有4块肌肉啦

还是肚子上肉肉有点多，腹部以及腰部力量有点差哦!

好减得，只要方法合理，就木有问题

怎么练的分享一下啦

好

听取你的意见

每天除了跳操还做仰卧起坐

跳操？你在健身房还是在家？

请教下楼主有没心得方法~

嘻嘻，我电话15527178370

妹子？四块