效果是因人而异的。有的人平时就比较喜欢运动，可能效果就快一些。

平时运动少，可能效果就慢一些。

健身贵在恒。

不坚持不行。

我还是欣赏欣赏你的就好了。。。这对我来说太难了。

我这也是刚开始，还得不断坚持哇。

微博上有个“健康健身世界“，每天发一些健身视频与方法，很不错。你可以看一下，很多都是女生的健身。

好，我看看 。。

不过好多难以坚持哦

好给力的腹肌

才刚开始啊。呵呵

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我每天都炼的是动感单车，感觉无用啊，请问炼什么效果会好一点

隐约的八块。不错不错

哈哈，谢谢支持。

这个说法，我承受不起哦。

谢谢支持。还得坚持呢，才刚出效果。

我每晚做三个动作啊，100个俯卧撑，分不同类型，有窄臂，有宽臂，有鳄鱼爬行似，手腕姿势不同，锻炼肌肉也不一样。

然后60个扩胸

加上45个屈腿运动。

我这肚子可以炼成这样吗？

可以练一下胸肌~

每天也在练呀。呵呵

pie..pie..