对于严重长期性便秘者，调理肠胃是关键哦，要各种注意的。蜂蜜加醋，你试试。我有同学就这样调好的。

喝蜂蜜水 每天200克蜂蜜 有所缓解后 减少用量 100克左右为宜

1、三餐不要吃白米，加二分之一粗粮。

2、饮食里三分之一是蔬菜

3、适当滴运动

一个半月之后保准很通畅。

如果想迅速缓解

1、黑制附子 10-15g,煮20-30分

2、然后加入党参30-45g,甘草10-15g,茯苓30-45g,干姜12-16g,煮20分钟

3、加入大黄10-20g,苏叶30-35g,煮20分钟。

非常同意呢。

其实重点是饮食习惯的调整。

好多方法都不管用