是啊 上班条件有限

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非常难实现 除非你一日三餐都在家里吃

有的食材好难弄。。。比如芦笋（生或熟）和瑞士芝士。。还有酸奶都是要不加糖的吧

这种是西方人的减肥食谱，中国人减肥这样可不大好，正确的有营养的减肥食谱是：早上一杯无糖豆浆或低脂牛奶，加一个白水蛋；中午1两半牛肉或清蒸鱼，半盘青菜；下午5点前，黄瓜或西红柿若干；这样才是富含蛋白质和维生素的减肥餐~~黑咖啡是很坑爹的！那样胃会坏！

我喝咖啡一定加糖的，早上喝黑咖不敢试。

这个食谱太西式了。。。。不适合我，光是那个牛排就很难弄，难道要我去牛排店吃2个星期?

黑咖啡改无糖豆浆可以不

硬面包是么司阿？

果真如此吗

要是还想再减几斤怎么办……隔多久重复一次可以做到？

没有条件完全遵守，但是本人新陈代谢很慢，想提高新陈代谢，平时饮食需要注意些什么吗，或者说可以着重吃哪些类型的食物呢，非常感谢！！！

请问饮食上注意些什么可以提高新陈代谢？我新陈代谢比一般人低，平时饮食需要注意些什么，可以着重吃些什么呢？

我就看进去减肥期间可以每天吃牛排，太好了，晚上搞十串羊肉串去

坚持才能瘦！

貌似咖啡喝多了也不好~

光看第一项，不要两个星期好多人的胃就坏了，再加点油坏彻底点，吃什么都不会胖了

黑咖啡是自己煮的那种不

无限量是个多么扯谈的词啊

无限量面包或者火腿，那就可以一顿吃个3,5斤？那热量不是吓死人