属于有氧加无氧运动的结合哦，效果非常好呢~

【1】减肥不等于减体重

很多妹纸问道，为什么我锻炼了一阵子，体重没有下降，反而增加了？我这不是越减越肥吗？在这里要告诉你，体重只是数字而已，不是衡量身材的唯一标准，你要看综合看自己的体脂率、曲线、腰臀比例，同重量的肌肉，它的体积要比脂肪小很多！所以以后别相信体重计，要相信镜子和皮尺，相信自己的眼睛。

这个不错。哪个是有氧哪个是无氧

不管那种瘦身方法，都得结合饮食。个人认为

是呀，没有饮食的搭配是不能成功的。

你厉害，体能一定很好

真心顶个

还行！毕竟是女生肯定也不会太好！有机会一起练习

谢谢你一直这么支持我的帖子噢

我跳，估计你会看到一个火柴人在那，直过来直过去的

健康的生活就是要多顶，何况还是长腿MM

首先来说火柴就是你苗条，身材好的话，加以时日练习会非常好看噢

你是不是也是长腿mm啊？

我号称肉蛮多身材嘛球形

短腿GG

很可爱咯

运动拉伸

一起来跳舞！跳舞聊天到不如跳舞，让自己觉得舒服，是每个人的天赋！