七、孕照篇

孕中期一共拍了两次照，一次是为一一定的一套写真，一次是自己心血来潮拍的一套古装。

古装的完全看不出来，只是拍摄的时候摄影师要求稍微收收小腹。

给一一拍的有一套全家福，虽然很刻意的要拍两张有肚子的，只是肚子还不太明显。

（一）臭美古装照

拍摄于18W。因为看到别人拍的美，所以自己臭美团了一套。

拍出来效果还不错，只是造型大致都是千篇一律的。

不过也对得起这个价格了，300不到拍了6套。

主要是我的出片效果还不错，照片没修，所以还送了一套。

肚子是基本看不出来了，所以不能算真正意义上的孕照，只是碰巧在这个时期拍了。

其实穿紧身的衣服，侧面还是看得出小腹的。

只是古装的服装大多宽松，或者复杂，所以完全看不出来。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-12 23:35 编辑

（二）首套全家福

拍摄于24W。这算是正正式式拍的一套全家福了。

肚子规模不是很大，而且穿的又是比较宽松的衬衫，所以更不明显。

不过这次的主角是一一，我们也就是个配角。

只是象征性的有那么几张凸显肚子的照片。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-12 23:45 编辑

累死了，我发现深夜更新基本没啥人看。

只是我只有这个时间才能抽出点空认真的写点什么。

在看呢，继续写

信息量好大也很全面，这位妈妈真的非常用心，值得借鉴

晚孕篇

一、对比篇

（一）九九晚期小腹变化

这次怀孕和怀一一的时候差不多，肚子都不太显。但是跟同期的比起来貌似大了一些。

只是自我感觉，也没有好好的对比过。

不过在外还总是被说肚子没有规模，直到孕晚期，才稍微有点孕相。

孕晚期随手拍的几张照片的肚子对比图。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-14 15:54 编辑

（二）一胎二胎同期对比

怀一一的时候基本上每天都记录了，怀九九却只是随手拍。

所以只能找跟九九同一天的对比一下，虽然角度有所不同。

总觉得这次自己的肚子比上一次同时期的大一些，这样看来好像是这么回事。

不比不知道，一比才能够一目了然。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-19 00:25 编辑

二、按摩篇

到孕中期后期，大家就可以自己给自己按摩按摩乳房。

怀一一的时候虽然没有坚持，但是想到的时候还是偶尔摸两下。

也许潜移默化中还是有作用的，到孕后期就有初乳，生完也没有开奶什么的痛苦。

这样对哺乳期的涨奶现象有缓解，对开奶的疼痛也有所帮助。

我在网上搜了不少相关的信息，也总结到这里跟大家分享一下，希望对大家有帮助。

（一）孕期护理乳房5个错误方法

1. 怀孕了，还穿孕前的文胸

正确做法——怀孕后应该穿大小合适的文胸

随着孕期增长乳房逐渐增大，一定要穿着大小适宜的胸衣。因为，乳房随着孕期的增加会逐渐增大，如果胸衣过于紧小，就会影响乳房血液循环，引起乳房不舒服，同时影响乳腺组织发育，甚至导致乳腺导管闭塞，影响产后哺乳。

2. 孕期穿化纤类的胸衣

正确做法——孕期注意保持乳腺导管畅通

孕期不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，Z好选择纯棉文胸。清洗时也不要与其它衣服混洗，Z好用手清洗。以免纤小的细毛将乳头开口处堵塞，致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁，还导致奶水排出不畅，引起奶胀、发烧。

　　护理Tips:

　　1．孕期乳头如有少许乳汁分泌，可用温湿毛巾将乳头轻轻擦拭，避免结痂后阻塞乳头，影响产后哺乳。

　　2．把温热小毛巾敷在乳房上，把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，促进乳腺发育。

　　3．每次清洗时，注意轻轻将堵塞在乳头开口的硬颗粒清洗掉。清洗后进行乳房按摩。这样，可促使乳房皮肤逐渐坚韧，既可防止产后乳腺管开口堵塞，也可预防乳头发生皲裂。

3. 孕期使用丰胸产品

正确做法——孕期要正确护理乳房

专家告诉你：孕妈咪在护理乳房时，Z好使用孕妇专用的乳房护理产品，切不可使用丰乳霜。因为，这种产品中含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺及乳头的正常发育。正确的做法是，可以使用植物油或矿物油涂敷乳头。这样，可使乳头上的积垢和痂皮变软，不会导致乳头变硬。

4. 随意按摩乳房

正确做法——孕期要正确按摩乳房

适宜采取热敷配合按摩的方法护理乳房。每次清洗乳晕和乳头后，可用温热的毛巾敷盖在乳房上，用手轻轻地按住一会儿，让乳房充分受热，然后开始正确按摩乳房。

正确按摩乳房小妙招

　　在按摩前清洁乳房，擦干后在乳房上涂一些按摩油，如婴儿油、橄榄油等，然后采取以下方法进行按摩：

　　1．用手指从乳房四周由内向外轻轻按摩；

　　2．用手指腹在乳房周围以画圈方式逐渐向乳头靠近，轻轻按摩；

　　3．轻轻按住乳房，从四周向乳头方向轻轻按摩。

5. 怀孕后一直不注意护理乳头

正确做法——乳头内陷应在孕期注意矫正

乳头如果内陷，将来宝贝会含不住，奶水也就没法吸出来。孕妈咪要在怀孕七八个月后开始进行矫正。方法为一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻向外推动，将乳头牵拉来，防止内陷。在乳房护理后，也可使用孕妇专用的乳头矫正器。

注意！牵拉乳头时，如果子宫频繁收缩应立即停止；有早产、习惯性流产史的孕妈咪，不能孕期采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-14 15:50 编辑

（二）卡通乳房按摩手法演示

搜了很多都是语言描述，和书上说的大同小异。

找到一套卡通的按摩手法演示，觉得对大家应该有用。

从妊娠24W左右开始，准妈妈可以开始进行乳房保健了，下面就来教您一套孕期乳房按摩法。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-14 15:49 编辑

（三）按摩乳房的好处及方法

别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦！

1. 按摩乳房的好处　

1.按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。

2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。

3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。

5.防止产后乳房下垂。

2. 按摩乳房这样做

乳房按摩

第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

乳头按摩

第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

热敷按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

4.横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

睡前、醒后也别忘

每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先順时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微紅微热为止。Z后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。

护肤用品不可少

用温开水擦洗后，在乳头、乳晕上涂一层油脂，再用湿热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做4节乳房按摩操，每节操做20～30次，这样效果会更理想。洗澡后也可以用橄榄油进行按摩。

第一节：双手在乳房下方来回按摩。

第二节：双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。

第三节：左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方。

第四节：右手从左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右手同前。

（四）SMC方式乳房按摩

1. 基底部按摩

◆基本操作～从侧面开始按摩

POINT：不要对乳房的隆起部施力；不要用手指抓或揉捏乳房。

1. 将与要按摩一侧乳房反侧的手的手指张开，指尖微微弯曲，如图放在乳房的周边部位。

2. 将与要按摩一侧乳房同侧的手的手肘向外，手腕反屈，手指朝脸的方向，如图摆放。大母指的肉丘部位放在另一侧手的手指外侧。

3. 保持这个姿势，以肩膀为支点，上下振动手肘慢慢挤压乳房的腋下部位，并通过大母指的肉丘部位振动乳房基底部。

◆基本操作～从斜下侧开始按摩

POINT：不要伸直反屈的手腕；不要摩擦乳房的下侧，不要移动手的位置。

1. 将与要按摩一侧乳房反侧的手如图摆放，小手指一侧正好位于乳房的斜下侧。

2. 将与要按摩一侧乳房同侧的手的手肘向外，手腕反屈，手指朝下，如图摆放。小母指的肉丘部位放在另一侧手的手指外侧。

3. 保持这个姿势，不要破坏乳房的形状，慢慢将乳房向上拖起。

2. 乳头&乳晕部按摩

◆基本姿势

1. 用与要按摩一侧乳房反侧的手保护要按摩的乳房。

2. 用同侧的手进行按摩，这只手的大母指，食指，中指放在乳头和乳晕的部分

◆按摩方法

POINT：开始时要慢而轻，逐渐增强力度。

1. 摆好基本姿势，用大母指，食指，中指夹住乳头和乳晕的部分，慢慢增加力度压迫乳头和乳晕3秒。

如果乳头较硬的话，压迫时间增长为10秒。改变手指摆放的方向，使乳头和乳晕接受360度全面的挤压。

2. 摆好基本姿势，用大母指，食指，中指夹住乳头和乳晕的部分，一边向两侧拉扯一边揉捏乳头和乳晕，开始时力度要轻，慢慢增强力度。按摩时间1分钟左右，乳头比较硬的话可以按摩2~3分钟左右。

3. 摆好基本姿势，用大母指，食指，中指夹住乳头和乳晕的部分，一边向外拉扯一边揉捏乳头和乳晕开始时力度要轻，慢慢增强力度。按摩时间1分钟左右，乳头比较硬的话可以按摩2~3分钟左右。

三、产包篇

我想，怀宝宝期间，令大家Z为之兴奋的就是购物了。为自己的小宝贝准备着这啊那的，那份满足感是由心而生的。

只是经过第一次之后，我深刻的体会到，很多东西都是冲动而致。

以下的清单是我怀一一的时候总结了好多待产包自己列的。

所以现在我想以一个过来人的身份，给大家点建议。

希望我的建议和经验能让大家把钱花在刀刃上。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-14 16:09 编辑

（一）妈妈物品

1. 必需品

纸制品：卫生巾，包大人，刀纸，抽纸。

日用品：牙刷牙膏，杯子饭盒，袜子拖鞋，内衣裤睡衣，毛巾，盆子，洗浴用品。

2. 可选品

吸奶器：这个很多人觉得必须，但是我个人觉得不是必须的。

吸奶器对于新手来说用的不好比较伤乳腺，有时候还不如自己手挤的好。

而且在医院的几天，Z好多给宝宝吸，宝宝其实是Z好的吸奶器。

防溢乳垫：这个其实也不是必须的，因为用乳垫一定要穿内衣，比较麻烦。

在舒适的情况下，其实可以不穿内衣，如果漏奶的话有时候可以用毛巾代替。

因为躺在床上的机会多，所以活动性也不大，防溢乳垫比较适合日后外出使用。

一次性马桶垫：这个大家可以提前去医院了解一下，因为有的医院是蹲厕。

对于蹲厕，这个就完全没有必要了。对于座厕，还可以准备点。

红牛&巧克力：这个好像很多人都说要准备，我是真心没用上，也没来得及准备。

当天住进医院，准备第二天去买的，结果当天晚上就生了。

巧克力是带了两块，结果吃了巧克力进的产房，结果生的时候卡在喉咙里了，那个难受啊。

3. 多余品

漱口水，月子牙刷：个人觉得这两样东西没啥用，带牙膏牙刷就行了。

其实月子坐是要坐，但是不需要太过讲究。

生产后的口腔健康其实很重要，千万不要不刷牙，用软毛牙刷就好。

收腹带：这个我觉得也没啥用，而且一般医院会给你弄一个，收费的。

那东西我就带了两天，回家就丢柜子里了，没有这个后期恢复也没有太大的问题。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-14 23:06 编辑

（二）宝宝物品

1. 必需品

尿不湿：这个是必须的，都这个年代了就不要准备什么尿布了，真心的。

尿布的坏处，一是不方便，二是不吸水，尿了拉了就得换，还影响孩子睡眠。

尿不湿准备个1包或者2包NB码的，推荐品牌日本花王、MOONY。

MOONY现在换新包装了，虽然没有旧版的评价好，但是个人觉得还是不错的。

因为马一一是个金屁股，我一直只用这两个牌子的，所以也只推荐这。

每个宝宝的情况不同，尿不湿还是靠自己试，可以先搞点试用装，其实原则当然是物美价廉的好。

湿纸巾：这个我倒是用过不少牌子，其实我觉得都还不错。所以看各人。

只要是做活动就屯点，总是要用的，小时候用起来更快一些。

长大了其实用的量就会逐渐减少。

推荐品牌花王、MOONY、贝亲、宝贝可爱、康贝。

护臀霜：这个我还是觉得应该备一个，主要是刚出生的宝宝皮肤太嫩。

万一尿不湿有个过敏啥症状的，可以及时的处理一下。

有时候拉粑粑时间久了，也容易捂红，所以有备而无患。

推荐一个英国的PP乐，一个同济自产的鞣酸软膏。

指甲剪：这个还是必须的，因为宝宝的手脚太小，用大人的不太实际。

我买了一套汤美天地的，个人用起来觉得还不错。

其实基本上每个母婴品牌都有这个产品，只要大家觉得不错就行，差别不算特别大。

宝宝衣物：这个其实就没有标准了，想准备多少就准备多少了。

只是小孩子长得太快，不建议大家一个尺码的准备太多。

小哈衣若干，小和尚服若干，口水巾若干，小纱布巾若干

浴巾，包被等（可以先咨询一下医院有些什么配备，因为有的是强制消费）。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-14 22:52 编辑

2. 可选品

之所以这些列入可选品行列是因为我觉得这个看个人的需求。

有的人可能觉得宝宝太小，用这些产品不好，有些人则觉得用点更好。

所以看大家自己的选择，没有什么是绝对的。

沐浴洗发露：这个如果要使用Z好还是使用宝宝专用的，因为刺激小。

市面上的品牌很多，个人用的其实不多，所以只推荐我用过的。

用过嗳呵、贝亲、加州宝宝和小蜜蜂。个人很喜欢小蜜蜂的味道。

还有一款是朋友送的，泡沫状的，也很喜欢，可惜不知道品牌，也是海淘产品。

按摩油：这个其实可以不用刻意买，如果没有买，抚触操按摩时也可以用橄榄油代替。

我用的是加州宝宝和小蜜蜂的，两个都还比较喜欢，大家可以参考。

加州宝宝的味道有点奇怪，所以要看大家接受程度，我个人觉得不错。

润肤露：一直都是用加州宝宝，虽然很多人说那个味道很臭。

不过我还比较接受，而且觉得比较天然，所以一直都在用。

Z近入了一款日本马油，还比较适合冬天使用，就是擦了之后整个脸油乎乎的。

但是保湿效果很好，而且如有湿疹，擦了这个宝宝没有刺痛感，她也比较接受。

其他：还有三样东西是推荐大家配备的。

耳温枪，婴儿棉签，湿疹霜。

耳温枪也许不是每个宝宝都接受，但是确实还是方便，日后肯定有作为。

婴儿棉签有备而无患，有时候耳朵进水了，或者刚开始肚脐都可以用上。

湿疹霜不是必备的，但是很多人有湿疹烦恼，所以建议入。

奶瓶等：如果真心想母乳的，我建议完全不需要准备。甚至连那一小盒奶粉都不需要。

因为没有没有奶的妈妈，只有不愿意喂和知识不达标的妈妈。

如果打算混喂或者没打算母乳的妈妈们，可以提前准备一下。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-15 15:56 编辑

（三）宝宝妈妈其他物品

1. 宝宝其他物品

床：这个有人说没必要，根本没用上，有人说很有用，宝宝要养成好习惯。

我觉得这个也是看个人的，母乳宝宝一般大人都觉得跟妈妈一起睡会更方便。

我是买了两个床的，都用上了，但是利用率不是全勤。建议大家还是买一个。

推车：前面已经有介绍了，详情请查看之前内容。

枕头：三个月前的宝宝建议不要使用枕头。

对于睡头型一说，建议大家看看崔玉涛的微博，更新一下常识。

睡扁头对孩子的发育其实是有影响的，现在Z流行的是自然的问号头。

被子：宝宝的小被子其实看各家，有的自己去打棉絮，有的大改小，有的直接买。

所以各有所需，各有所备。

隔尿垫：这个还是准备个两三张备用吧，小时候换尿不湿的时候还是用得上。

然后就是洗完澡做操的时候可以用上。如果非要使用尿片的家庭更是缺不得。

浴盆：这个是个必需品，看大家的需求。

一一小时候用的姐姐给的浴盆，大了会坐稳了就用的桶了。

爬爬垫：其实这个生前准备其实还早，可以到后期宝宝大点再入。

买是肯定要买的，就看大家买的时间了。如果有团购啥的可以先备一个。

洗衣液/皂：我一直用的嗳呵和保宁的，效果也都还不错，所以一直没有换。

宝贝的贴身的衣服都是单独洗的，有时候懒冬天的外套啥的就丢洗衣机一锅洗。

奶瓶清洗液/消毒锅：我是提倡母乳的，所以这个东西我现在是不提倡大家备了。

2. 妈妈其他用品

那个表格里列的东西我觉得都没啥必要。

月子其实只要科学就好，自己根据自己的身体状况来。

什么不能洗头不能刷牙不能看书看手机之类的，我一概忽略了。

但是如果有讲究的姐妹们可以按照自己所了解的情况提前准备。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-15 15:54 编辑

九九快点出来~

乘一一睡觉，来小更新一下！

四、病痛篇

我还算是个幸运的孕妇。

两次怀孕基本都很顺利。

三个月前没有特别注意，该跑跑，该跳跳。

孕中期更是口无遮拦，毫无顾忌。

孕晚期也基本无不适，无水肿、无纹等等。

（一）肠胃问题

除了偶尔肠胃有点小不适。

主要也是因为我本身的肠胃也不太好，所以挤压过后更脆弱。

清明的时候大吃了一餐海鲜，正好有朋友远道而来。

所以，随后的几天，胃部有点小不适，每天早上起来以后有点疼。

不过几天过后也就没有什么症状了。

给大家介绍一些孕期胃部不适的小对策，希望能有所帮助。

1. 胃痛是什么原因引起的？

A. 怀孕引起括约肌松弛，胃酸返流所致

怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

B. 逐渐变大的子宫压迫肠胃，致使胃酸更容易返流

妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

2. 对策：胃痛怎么办？

A. 合理的饮食，少食多餐

每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

B. 可以用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛

如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。

C. 严重的时候还是去看医生吧

如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

本帖Z后由 安安就是马豆豆 于 2014-4-18 14:29 编辑