有没有喜欢瑜伽的啊？大家探讨下····

我们平时练习的瑜伽，无论是哈它还是流瑜伽，还是阴瑜伽等等，都是是体位法与呼吸法的结合下练习的。为什么体位法前都要进行冥想和呼吸几分钟？因为很多人在上课前都是匆匆赶到，下了班就来，心神都还在工作中或烦躁中，根本平静不下来。换了衣服坐在那和别人聊天，还在说在公司谁谁挨批了，刚才哪哪堵车了等等，心还在外面。所以瑜伽上课Z先冥想，是让你烦躁的心平静下来，跟着舒缓的音乐，跟着瑜伽老师的话语引导回归到课堂中来，让急促的呼吸平缓深长，因为急促的呼吸不仅会让人紧张，无法静下心上课，脾气还会越来越暴躁。我的很多学生在独立教课后回来都问我，为什么学多人说自己脾气越来越大，这就是呼吸没有练好的原因。所以，冥想Z好在十分钟，不要少于7分钟。很多会馆一节课的时间是一小时，教练和会员为了多做体式，把冥想时间压缩在5分钟内，甚至3分钟就结束了，我只能说，这是不懂瑜伽的表现。