我有努力纠正了呀，就是大腿带动着跑嘛，小腿不勾

我没那么严重，就是跑步的时候膝盖疼，过后多休息就好了，不能天天跑，长时间不跑的话再跑膝盖也疼，哎呀，好纠结

有很多原因导致，严重的话建议去医院

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好的，下次我试试！

应该是膝盖力量不够支撑身体重量，这样膝盖磨损大，建议增强膝盖力量后再锻炼

膝盖力量，这个怎么增加啊

简单一点的就是坐在凳子或床边，双腿并拢绷直，离地悬空，大概20公分左右，当然高点更好，身体坐正坐直，坚持的时间越长越好，后期就可以在脚背上加两瓶矿泉水

这样瘦腿吗

辅助练习膝盖周围的肌肉力量，对瘦腿有一定效果

原来是这样，我试试

带个护膝试试看

跑步膝，常见的跑步损伤的一种，用下泡沫轴或者肌效贴。