我不在健身中心上课哦，为了避免广告，大家想了解详细信息的可以短我。其实在哪里练不重要，重要的是“坚持”

我还需要继续努力，向着我的马甲线前进

据教练说，坚持这个动作1-2个月，你会有明显的感觉的。腹直肌合拢了，小腹才能更平坦

其实运动减肥真的没有想象中那么痛苦，我觉得每次去上课都好像做游戏，然后游戏结束我取得了胜利

就是内容写的蛮乱，大家有认真的看，很感谢。希望有更多的小伙伴加入健身行列

我产后7个月开始恢复性健身，产后腰椎特别虚弱，不感自己瞎练，不得已只能选择私教，但是事实证明这个投资是值得的。去上第一节课时，我的左手甚至没办法摸到右脚，我的腰几乎没法弯，我连100米都跑不动，现在的我，腰比姑娘吖还健康，站姿坐姿都是笔直笔直的，一口气跑个8km，轻松的

私教课是量体裁衣，我能做的你不一定做得到，你能做的我也许不能做

有决心有毅力的话，可以短我，交流

我抓鸡，帖子内容很乱，但我一定会把自己学习到的知识都分享给大家

大年初五，当大家都还在胡吃海喝的时候，我已经在上课了，初四从外地带着孩子奔回武汉，初五就跟教练约了课，整个工作室就我一个人，凄凄冷冷，但是过年休息两周，我守住了前期的成果，不但没有长胖，还瘦了三斤运动减肥就是这么好，代谢提上去了，坐在家里也会瘦

这张照片忘记是2月底还是三月初拍的了，大约健身2个月吧，明显的瘦了，之前宽松的上课服换成了贴身的。提醒大家：无论你胸大胸小，无论你从事的运动是否激烈，请在运动时穿着专业的运动bra，给你的身体更好的关爱和保护。我之前买的是shock absorber这个品牌，专业度够，支撑度够，但是没有胸垫，比较不适合中国的国情。现在换的是nike，无功无过吧。品牌无所谓，能起到足够的支撑就好。

555 你D杯穿运动内衣都看起来平了，那我这种平胸能不能不穿内衣

必须穿，保护你的乳腺组织。运动内衣的原理就是把胸部压平来减少跑步等运动带来的胸部晃动。比起胸部的健康，为何那么在意运动时那短短一小时的平胸呢。

原来是这样啊 学习了 难怪这几天做仰卧起坐感觉腹部肌肉没什么收缩感