腹直肌分离超过两指的话不建议做卷腹类动作，因为可能加重分离，需要考虑改为平板类

我需要价格和地址谢谢我也能坚持

短你了

谢谢

我也是腰不好。还有骨质增生。能短一下你的私教的价格吗？看能不能承受得起

好贴，记号，慢慢看

加油加油，减肥蛮辛苦的，瘦下来了还要坚持~

麻烦短一下私教的价格和联系方式

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楼主，等你更新哟

楼主你好久没有来了哇。我等着你短私教的电话呢

哇哦

找哪个私教真的不重要，只要动起来就会有成效。我这帖子也不是为了给教练打广告，就不一一回复各位要电话要地址的短消息了

楼主好厉害啊，饮食有没变呢？

在增加了夜跑，改食燕麦的同时，教练给我改变了一些运动内容，从动作选择、频率、强度、器械重量等全方位做了调整，于是在我加大举铁力度的同时，我的手起茧了，然后还一层层的破皮，买双手套迫在眉睫。所以，如果你计划从事一些器械运动，只要手部会产生一定频率摩擦的，一定要带手套，一定要带，不仅能防止手茧磨破，更重要的是帮助在你举铁的同时增大摩擦力，缓解小臂肌肉压迫

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