营养、美味、健康饮食从今天开始，每天记录一点点

说来惭愧，小女子本人食品专业毕业。结果对于烹饪技术还是个新手。昨天男朋友送了一个高科技的电子秤给我，不但可以显示体重，还可以显示脂肪率、基础代谢率、肌肉率、水分率，链接手机蓝牙，下载特有的APP。当我高兴的站上去后。。。 就下定决心，开始健康饮食，恢复魔鬼身材。。。

本人就公开自己的秘密了，希望各位一起监督，健康饮食开始啦。。

DAY1：

(1)食材：青豆、玉米、胡萝卜

玉米

是一种粗粮，所以在注重养生的今天，被很多人看中的;而

胡萝卜

是一种很好的蔬菜，它的维生素含量很高;而

青豆

，

，它的维生素和蛋白质

的含量同时都是很丰富的，所以它们的营养价值都很高的。

(2)步骤

锅中烧开水，放胡萝卜、玉米粒、青豆焯水

（3）成品

色香味俱全