我会监督你的！好好减

管住嘴

起床了，过早过早！早餐吃得香，一天都不慌

你这就是心肺功能不行，需要多做有氧运动来调节。我隔一天运动一次，50分钟+，体重变化不大，但是看起来瘦了很多，估计是肌肉紧实了吧

循序渐进，坚持到底

本人在跳绳减肥ing，刚开始每天跳500次，后面慢慢涨

慢慢加时间，我刚开始跑十几分钟就累到不行，后来可以跑45分钟，现在天气热了，又没跑了

大夏天的出来喝一杯真的是极好的

我真的是很多年没有运动了，之前跳郑多燕减肥操也是胸口痛没有坚持下来，这次跑步下狠心，跑了2天发现胸口疼痛明显好多了。我属于肉比较松散型。Z想瘦大腿。

我在努力，一起加油。今天跑了400*7圈。晚上接着跑。

跳绳也很好啊。反正能坚持运动就是好的。

加油！

早上6:30起来的哦！

慢慢来啊，我一开始跑一公里就要休息一分钟继续，坚持半个月，我现在可以一口气跑十公里了

跑步是我用过Z有效的减肥方法，而且是越跑越喜欢。睡眠好了，皮肤好了，也不会经常感冒了。

你这么说，我一定会坚持的。一个月后报告成绩。

我现在也只能跑几百米。加油啊！！

加油加油