去年11月份在奇迹江汉路店办了张健身卡，当时拉到同学一起办的，到现在练了半年了，感觉没什么效果，自觉身体体质较差，Z近有请私教的想法，想针对性的训练哈，当然更可以塑性，我咨询了哈，150元一个课时，大约1~2个小时的样子，我咨询的教练给我做完体侧后，给出24个课时的建议，也就是3600块大洋。觉有点贵，也不知道效果麽样，请路过的健身达人有请过私教的给个建议啊，在此谢了~~~~~~~呵呵！
本帖Z后由 CarmenTing 于 2009-4-18 14:27 编辑 ]
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没必要，除非你钱钱大大的，你是男是女，健身的目的？我是运动员出身，也学的这个专业，可以大概的告诉你怎么练，其实这个关键要坚持
呵呵，女的，增强体质和塑性啊，指教哈列
私人教练肯定是有用的，但用处也就那么大，要真正的想达到目的还得考自己，光24课时是没用的。私人教练的目的就是教你怎么科学的运动，怎么用正确的方法方式来运动的，一般的人都知道的，除非那些完全没有运动常识和基础的人需要请，或者太有钱了也行。
其实1，2节课完全就行了，关键就教个动作，方法。但一般请私人教练都不肯能只让你请1，2节课的，要不他怎么赚钱哦！一般都是12节课起！但有钱的，请一个，也行，毕竟人家是专业的，比自己要强些吧，但不能指望私人教练，24课时过后还得靠自己坚持，要不一点效果都没有的！
另外塑性是需要长期的过程的，不想减肥个把月只要坚持就能看出效果，但塑形是需要时间较长，只要方法对，就是考坚持，其实塑形你可以去跳跳操，瑜伽啊，普拉提啊什么的。没必要请什么教练的！
唉，关键是个坚持，谢谢各位达人们的指点，呵呵~
你花8块以内的车费，到武汉体育学院找一个人体健康专业的学生帮你做个计划出来，请人喝一杯奶茶，什么都解决了，我说的是真的。
呵呵，真的啊，不认得人不好意思找哦
另外偷偷告诉你,据行内人说,奇迹的私教很差啊,流动性很大,要买也不能在那儿买.
个人觉得骗钱的
稍微懂点专业知识就不用找他们了
中南浩泰的私教100一个小时，我买了的，感觉还可以
作为一个普通人，并不是为了比赛，而仅仅为了自己的健康和身材，要花上万块来买，这真的值得吗？我也是搞体育的，我都不赞同一个非专业体育认识投资那么多为了身体。你也不能否认，真正的健身是一个终身的事情，从这样一个角度来看，找私教买哪怕是1000节课也是不够的！而健康或者身材也并不是想象的那么难以获得，掌握一点点小技巧，每个人都能做到。
当然了，结合每个人的经济情况和他自身的目的，私教这个问题的答案是不一样的。我不否定也不肯定
恩，偶想问下可以不
我刚办了张卡，私教做了个体能测试
我体重超标2KG，另外脂肪超标有点多
腰腹和上臂围超标
现在应该怎么练呀
偶每天慢跑30分钟
中午瑜珈1个小时
动感单车30分钟
因为刚开始我不敢做太多，请指教，谢谢
那个可以说到详细一点
看半天
还是冇看懂嗰所以。。然
根据你以上所说滴情况，我可以给你些简单的建议：保持现在滴有氧运动量，因为你体重超标不多，所以建议你多做一些抗阻力练习（也就是所谓的器械练习），让你滴上臂变的更有形，很多女会员的上臂后侧（也就是所谓的肱三头肌）都比较松，测量皮脂厚度的时候较难区分肌肉和脂肪，因为体脂含量比较高，所以在减少脂肪的同时，也应该适当增加些肌肉，让上臂变的更紧。
MM们如果选择了运动，就一定要坚持哦，有什么不明白的，大家也可以多交流下，呵呵
哪些地方没有看懂？具体一点
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