Copen diet日记

LZ在国外？

等PP

加油，坚持！！

平时饮食上注意清淡点哦```多吃蔬菜水果`晚上不要消夜`

继续等图

copen第四日：

早餐仍旧是黑咖啡加一块糖，昨天买了方糖，比较好控制量。

午餐可要了我的命，胡萝卜被我弄得很难吃，cottage cheese好像也吃太多了？

晚上很哈皮的盼到水果罐头，酸奶做得有点失败，时间不够？还是菌粉没拌匀？下次改进！

我又来了，加油！！！继续坚持

是减肥么

为什么总是晚上吃肉呢？~

有虾米说法么~

是滴，是个13天节食法

其实不一定的，攻略上写晚餐和午餐可以交换的。我只是很严格的follow餐单而已，如果亲不想晚上吃肉，可以换到中午的

谢谢亲，结束之后，我会写summary跟成果发表，欢迎亲来看！

喜欢的日记

Copen第八日：今天中午本来打算吃水煮菠菜的，结果菠菜上面有赘生物，我妈让我给扔了。还是吃的水煮西兰花，老妈一出手就知有没有！老娘给做的味道果然给力许多！晚上的牛排是在麦德龙买的，跟200多一袋的比起来，牛健卖90一袋，牛健这么好的肉为毛还便宜卖了？结果一煎就发现，以我的水平根本弄不熟，TAT，又是老妈出马搞定……各种对自己厨艺的BS……