楼上的，坚持8年了！佩服佩服！有你这韧性，没有什么做不到的。

我是那种看不到变化就坚持不下去的人！

目前正在吃得意推荐的减肥餐，然后每天早上做80个仰卧起坐，坚持了快三个星期吧，体重少的不多，主要是觉得腰细了。呵呵，以前紧绷绷的裤子现在宽松点了。

我的小腿就是骑车变成肌肉了

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好吧 我来说说 怎么样我也是一个把小腿肌肉完全瘦没有了现在正在长回去的娃

左腿骨折了打了石膏一个半月后，拆开一看，小腿肌肉全无，右腿依然很壮，我受不了了 现在正努力走路吧小腿的肌肉给长回去 但是还是看得出2个腿的区别的说

从来不敢穿靴子的飘过 、

同状！打听到了两个方法~

一是，并腿踮脚。需要坚持。实践过，我很难做到30下，而且坚持不过3天~

二是，喝豆浆，听说豆浆里面有种物质可以消肌肉。本人没有实践过，愿意听听有毅力的姐妹们的实践结果~~

希望对你有用~~~~

高跟鞋不行啊，我以前查过的，穿了容易长肌肉啊，

不要跑步 快走 只能踩车或者多做上肢来代谢

如果腿部肌肉是硬硬的，就用刮痧板从下往上刮腿肚子，每天两次，每次100下，在外面走一天腿很酸胀，回家就刮，肉肉就会越来越松，再配合按摩和适量的踮脚运动，小腿会慢慢瘦的。还有晚上睡觉前把腿朝上靠着墙十几分钟，再按摩按摩再睡觉。

小学到初中上学走路走鸟十年！高中骑自行车骑鸟三年！

造就鸟我那小腿跟大腿一样粗！！

我滴小侉子啊我看除鸟把你据他冒的法瘦鸟！

唉，小时候运动过，见过我小腿的人都说，你怎么长了一双这么有力的小腿哇~~泪奔……

看了很多论坛，还有薄荷网，都说，小腿胖基本都是运动习惯不好造成的，只能按摩，拉伸，没有别的办法，我现在每天就边看电视边捏腿，感觉还好，如果有用，我就跟你们汇报~