不吃米饭 光吃菜 跑步要坚持40分钟

晚餐尽量少吃一点

减肥一定要坚持 时间长了才能看见效果

我也要开始减肥了 不然夏天没法见人

催吐，吐着吐着就习惯了的，我都折腾几年了

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戒不了口啊

其实控制食欲效果是蛮好

可惜太难

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饿的时候就喝水吧``不过不要在睡前喝啊``会肿的``

我想饿习惯就好了吧``

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我是进来看答案滴.....

把跑步的时间延长一倍 长时间跑才有效

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⊙﹏⊙b汗 如果你真想减肥，就什么都不要吃了。。。睡前半小时喝杯牛奶早点睡吧。。。

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我每天骑自行车...还是没减下来

跳郑多燕减肥操..

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