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少吃，能不吃就不吃

我现在就带减肥啊，我的天啊，我每天饿得慌也不敢吃啊

呵呵

我163 54KG，加油啊，目标是100以下

就是少吃加运动，但很难坚持。一般2个星期-1个月可以看出一点效果。时间长了就不知不觉瘦了，晚上6点后不要吃。吃药很快，但反弹也快而且容易得甲亢。催吐不可，胃酸容易灼伤食道。

晚上千万不要加餐

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减肥饿的扶墙的飘过。

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我练瑜珈 买了个七日瘦身的碟子 效果不错

http://item.taobao.com/item.htm?id=110449537

早上中午都要吃好

晚餐吃一个水果

其实没有那么恐怖的，按这个方法可能会有点慢

但是减下来之后慢慢恢复正常晚餐饮食，是不会反弹的

我就是这么做的，但是冬天的时候我瞎吃东西，又是正餐又是零食的

我觉得只要不吃零食，少吃零食

那么就不会有大问题

楼主千万不要每天只吃一顿饭，这样是不长久的

坚持得了这一段，不能永久坚持下去

还是慢点来的稳一些

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我老公的朋友身高186cm，体重220斤，半年减掉60斤，快2年了都没怎么反弹，虽然是男生但是他的减肥方法可以参考下： 早上起来一定要吃早餐，早餐一定要喝牛奶，中午可以正常吃，晚上5点30之前要解决晚餐，晚餐不吃干饭吃稀饭，晚餐不能吃肉，吃6分饱，喝一杯酸奶（帮助消化） 休息40分钟就去跑步，跑完一定要做拉伸，锻炼1小时后在走回家，睡前一杯牛奶 11点之前上床睡觉。

平时能走路就走路，能爬楼梯就爬楼梯

姐妹们我们一起减肥

我以前都不张肚子的，因为老爱坐，肚子也长出来了。。。所以要少坐，吃完饭后我就去拖地，我要瘦我要瘦我要瘦～～～～瘦瘦瘦瘦瘦

鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅额

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