我是一个从小到大都没瘦过的胖子，高中Z瘦的时候140斤，结婚的时候150，生娃之前190，所以我一直以来的外号是“胖子”我这辈子没有什么感动自己的事情，但是没想到在减肥这个件事情上，我被自己感动得一塌糊涂，因为太成功了，我这辈子没这么瘦过
先贴个对比照，这个是我3个月前拍的，我从148斤减到118斤，现在拍照那时已经四个月了，我的体重已经下到108斤，这绝对是我人生Z瘦的时刻，现在该我喊我老公胖子了。
首先我要在这里感谢我的教练。
我先说说我的收获，除了变瘦变美，我觉得现在的生活超级自律自信，身材变好的同时身体也变好了，产后我一直腰痛，一到下雨天，腰就疼的直不起，没想到几个月的锻炼，我的腰一次也没疼过了，我一直觉得是件很神奇的事，而且之前老是感冒发烧，一到变天就得打针，现在几乎没有感冒发烧了，更不谈打针了，还有以前姨妈总是推迟或者提前，锻炼的这几个月，真是准的不得了。感谢教练引导我，感染我，监督我，我才能有一些系列的变化。
谈饮食
很多人都认为练很重要，确实很重要，一定要选专业并且负责的教练，经过这次的减肥，让我明白如果一个连营养饮食都不懂的教练，就完全不合格，我之前也在健身房找过私教，上了十节课，体重没有任何变化，因为完全不忌口，练完吃个麦当劳，白练了。上课期间，教练不仅会给我们制定严格的饮食计划，每天还要打卡，上称，而且还经常发相关知识给我们“洗脑”所以我觉得懂的怎么吃，吃接下来保持身材Z重要的事，不能少吃，而是吃对的东西。
谈训练
我对教练真是又爱又恨，因为她每次都制定不同的训练内容，让你刚刚适应了，又来新的，但是正因为这样，你的身体永远不会因为适应一种训练模式而进入平台期，我就是这样不停不间断的三个月掉了32斤啊，完全无平台期，效果真是太好了，真不佩服她脑子里怎么这么多虐我的花样，而且我们每个月做一次体测，要保证你掉的是纯脂肪哦
谈睡眠
Z为经常熬夜的我，因为教练规定了，11点准时入睡，7点起床吃早餐，在这样强制性的习惯养成模式中，我真的半年多都是这样的作息了，如果要我自己这样，我相信是不可能这么自觉的，但是因为有这样一个班，一个教练，所以我才能做到。
看看自己从Z胖到瘦的样子，心中万分感慨
本帖Z后由 雪花一朵朵 于 2016-8-20 10:25 编辑
