学习下！！谢谢楼主分享！！！！！~~

其实不吃就能瘦。。。

我觉只要晚餐少吃，不吃零食，就一定胖不起来。

呵呵，谢谢大家的观注，大家一起努力呀。我现在是早上喝一杯杂豆豆浆加一个水煮蛋，中午吃饭菜和肉，因为肉是蛋白质的主要成份，如果完全禁食的话那胸部肯定大大缩水的。再一个这个杂豆豆浆是用黑豆，薏米，红枣，花生，芝麻打的。黑豆是促进雌激素并且具有建肾功能的，花生有发奶的功效，红枣是养颜的，薏米是消肿瘦身的，芝麻当然是乌发的。这一次生理期快来了，我脸上也没象以前那样长包了，邻居有的还说我皮肤比以前好呢，这个肯定起了很大作用的。我可不希望象有的人减肥把自己的健康减完了，而且皮肤变得很糟糕。当然是身材要美，皮肤也要水当当呀。有些得意忘形了

中途当然会很饿呀，不过前几天是这样的，因为胃还没有缩小，那个时候我就喝水，再就实在想吃饼干就是买的奇客的全麦饼，那个是杂粮的，里面也是木糖醇，热量应该很小。

你还想知道什么细节呀，提示一下

也想减，可是，偶滴胃有毛病，不吃肯定是不行的，唉

我又想吃又想瘦。。。。

那你只有 吃减肥药了，不过那个副作用挺大，年青时显现不出来，随着年龄的增加，会感觉有明显的肾脏功能减退。我以前也吃过几种减肥药，但是还不是一样嘴巴一馋就会肥，还不如自己如此减的好。

嘿嘿。。。我也在节食减叫运动，，虽然别人说节食危害什么的，但瘦就是要饿才行。。加油

对了，。弱弱问LZ。你代谢好么？？

节食主要是节掉晚上的吧，白天只是少吃，完全不吃的话，有人说完全禁吃主食，会掉头发的。排泄我刚刚开始的时候确实两天左右，后来每天喝了蜂蜜醋水感觉象一些，然后还要喝点酸奶。还有我打的豆浆里面也有芝麻，这个对便秘也是有帮助的。

我现在跟你差不多哦 5斤 真的不错 可惜我没你那条件做些东西 悲催啊！！！