好贴，就是好长好长，需要静下心来看
好贴，就是好长好长，需要静下心来看
瘦腰部分大赞
丢丢~~发表于 2016-04-15 20:05 我也看了这个微博，就是不知道怎么叫腰走路
腰部要有力量，就会喜欢用腰发力，所以要练卷腹，你看模特走路是不是都是先出胯，差不多的感觉。
ttty发表于 2016-04-15 22:35 真有效吗？主要还是要坚持吧
有效，不过确实还是要坚持，要把好习惯延续到日常的坐姿，站姿，效果就更好了。
ttty发表于 2016-04-15 22:35 真有效吗？主要还是要坚持吧
有效，不过确实还是要坚持，要把好习惯延续到日常的坐姿，站姿，效果就更好了。
Jessie安好发表于 2016-04-15 22:43 哇塞，我的救星啊～～请问有没有瘦盆骨侧面肉的？
看2楼写的，可能是髋关节内旋 和 胫骨外旋。四个矫正动作一起练效果更好。
这个要标记学习
先马克慢慢看，谢谢楼主分享
挺全的，但，肯定坚持不了
好帖
收了，有空慢慢消化。
收
太强大了
当然了
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我觉得每一个都超级有用
全部都是干货
mark
赞一个
那个卧蚕大法是不是练的时候有，不练就没有啦啊
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