你能跳半个小时以上？规规矩矩跑步好了

其实还好啦，没那么夸张

一个月后看成果~

我是不是也要发个增肥的计划··算了，发了，我怕有人喷。

跳绳 我一般也是坚持半小时

2000多个 再快我也跳不了了

基本 不可能 一分钟 一般可以跳130个吧 算下来 半小时要跳4000个 我那个去 会死人的

大腿和 肚子 是关键

谢谢支持~~~

还有人要 增肥？、 我把肥肉给你好了 大家都开心

怎么样 有效果没？、

你脸不胖列 穿衣服看不出来

感觉还好啊。。

脸其实有点小胖~~ 还说得过去~~ 就是夏天到了 穿T恤 尤其是紧身一点的 肚子就明显了 不好看的

我自己也是这样想的 但是周围的同学见面就说 “哎呀 XXX你怎么又胖了啊” 我都快疯了 不减不行了

不胖捏

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不要这样说了 说的我都没减的欲望了

我已经快一周了 还好昨天还打球了 明显感觉体力比别人好 不会很快就觉得累

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所以还是建议你规规矩矩跑步