娜娜的小天地发表于 2016-08-19 23:46 咱们一起加油吧，一起分享减肥过程呀

好的啊！我现在是晚上不吃饭，然后跑步，曾经想过吃水煮菜，但是觉得我自己应该坚持不了的，

我瘦了十五斤，主要是不用节食，肉肉都是可以吃，就是不能宵夜，想咨询的可以我微信baobao_65

不吃饭不行的，减肥要少食多餐，晚上一定要吃一些。而且要自己制定一份合理的减肥餐

我只是不吃饭，吃点水果，吃点菜，喝点酸奶之类的

我同学之前也是这样，然后每天晚上去散步

跑步

有效果吗？我之前有个同事，她是三餐照吃，但是晚上出去跑步，但是是快走，她就瘦的满多，而且脂肪肝都没有了

这个要坚持的，而且必须严格要求自己。晚上一定要按时睡觉，我见她瘦的也蛮快的，出去的时候涂点东西，包膜，然后快走，回来的时候裤子衣服全是汗，还有黏黏的

确实，有时候就是难得坚持下来，我走路很慢，所以只能选择慢跑少吃

准备明天腰部裹保鲜膜跑，然后跳郑多燕的小红帽，就是不晓得，自己可以坚持麽

yaqi08发表于 2016-08-22 23:55 准备明天腰部裹保鲜膜跑，然后跳郑多燕的小红帽，就是不晓得，自己可以坚持麽

加油，跳郑多燕的操我同学有成功瘦的。

加我微信，拉你入群，都是减肥成功的

微信：veryb1202

方法有的，你可以加我

低价转沃佳纤体美容坊会员卡，3年期，原价2490一年，因为工作原因，转4500三年。我怀孕前就是他们家的第一位客户，试减效果超好，两个月就掉了20多斤，后来生产完了就毫不犹豫去办了五年制的卡，本来他们那里的五年制卡就是终身卡，想着之后还可以随时去按摩调理身体，基本上是毫不犹豫就办了卡，现在我的卡还剩三年时间，所以只能按三年制转。我所写的原价是他们家老客户介绍新客户的情况下的优惠价格，如果是自己去，则是2900多一年哟。他们家是连锁店，武汉三镇都有店子，卡是通用的，只是需要提前打个招呼而已。减肥期间还送美容，不需要节食，没有任何不适。

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求伴减肥

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