怀孕五个月

你可以下载一些孕妈软件啊，我就不打广告了，上面有很多知识

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可以选择少吃多餐，吃那些和自己口味的食物，宝宝需要营养才能长大，才能健健康康的啊，祝好孕

我五个多月了，骨头汤也没喝，钙片买了也没吃，就是心里还是担心，不好吃

医院去做个营养测评 会告诉你吃什么的

我正常吃饭，不喝汤，喝酸奶，每天2个核桃2颗红枣

就正常饮食就可以了，喜欢吃的多吃点

正常吃饭，每天一杯牛奶一杯酸奶再加一个苹果

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sznainuo发表于 2016-09-13 15:48 回复 马奇朵 的帖子太少了，吃不饱

饿了就吃呗，孕中是会饿的

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孕妈你好~

平时正常吃饭，定期补充营养就好了~

瘦肉

瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。

豆制品

如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。

低脂酸奶

酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源。如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。

麦片

麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。

Z好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。

希望对你有帮助噢！

如果还有疑问，欢迎随时咨询噢~

按平时饮食习惯吃，没有忌口，也不喝汤，每天吃核桃，22周开始吃钙片，现在24周了检查都正常