要想达到好的效果 光做有氧和节食是不行的 你要无氧加有氧 还有不要节食 饮食可以控制但是不能不吃

有没有想过工作室 一对一结合你的条件和目标 制定详细计划

私教么？哪里的啊？价格能接受也可以啊

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亲 我在空中健身 东湖跑步也可以约起来

是吗？我微信：15807150799，我才在空中健身办卡。以后一起运动啊

瑜伽健身配合也可以

空中卡办的多少钱

力量训练为辅提高你的肌肉含量消耗更多的热量。提高你神经系统对运动单位的能力。有氧运动为主燃烧脂肪。可以跑步。高强度间歇（中低强度退阶训练。）等等。饮食。总热量不超标就没事。低碳水。中蛋白。低脂肪。摄入。不要相信阿斯特金减肥法。针灸减肥法。抽脂。合理的训练计划和饮食计划才是减脂的正确顺序。有兴趣的话可以加我vx聊hy527809。水木健身工作室。私人教练。平均一节私教课20元钱

你在哪

楼主可以选择离家近，或者公司近的健身房进行锻炼，每周三到五次，每次一个半小时训练，有个减脂计划进行训练，方可达到你的健身目标

可以来城市健身会所，在和平大道绿地金融城，免费停车，交通便利

这个是哪一家的啊？

水岸国际隐瑜伽

晚上下班的时候是堵的厉害

只做5分钟吗

可以做做瑜伽，和平大道三角路水岸国际商业街里面有一个隐瑜伽会馆，印度外教授课，老师专业，环境好，效果不错

恩，没有时间啊，睡前五分钟

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