每天進步一點點！下一步：大腿！
每天進步一點點！下一步：大腿！
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每天進步一點點！下一步：大腿！
く一米阳光发表于 2018-07-20 20:33 肚子和大腿怎么减啊？
先观察了解自己肚子会有肉肉的原因 卷腹可以试试 平时走路得抬头挺胸下意识收收腹
xinger1031发表于 2018-07-20 18:39 大腿，怎么能变细
等我真有成效了 我到时和你分享啊～
暴躁小淑女发表于 2018-07-20 18:58 同问。
让我们一起找答案 哈哈哈哈
沉烟发表于 2018-07-20 20:19 我觉得小腿才难减，大腿深蹲有效，小腿我怎么练都不瘦
小腿都是肌肉了吧 可以试试泡沫轴以及注意平时走路/跑步发力点 不要像之前我那样 都是靠小腿发力
易无极发表于 2018-07-20 20:27 可以 就是瘦了点
也有100斤呢 体脂23呐 算正常的了
呆瓜多发表于 2018-07-20 19:55 好身材
谢谢 动起来 真的都会有
く一米阳光发表于 2018-07-20 20:33 肚子和大腿怎么减啊？
肚子 还是先观察会长肉肉的原因 平时注意抬头挺胸有意识收腹 养成习惯 可以卷腹试试 至于大腿嘛 哈哈哈 我也在寻找
flora5144发表于 2018-07-20 23:55 小腿呢 ，我之前也是跑步比较多，小腿怎么也瘦不了，
我小腿肌肉也在啊 我是接受了 哈哈哈
qiangxs发表于 2018-07-21 16:21 加油
谢谢！
flora5144发表于 2018-07-22 18:41 太粗了，怎么接受呀
哈哈哈 想想身体还是健康的 就睁只眼闭只眼。。。我每次都这么挣扎着
思考的panda发表于 2018-07-23 20:42 吃完就坐 上班都是这样 怎么破
养成锻炼习惯 即便工作大部分是坐 咱也会有意识过一段时间就站起来动一动 建议您可以考虑去健身房办张卡或者跟好友约跑步 刚开始 跑步控制在30分钟内就好了 运动前要动态拉伸 运动后要静态拉伸
给你唱首歌发表于 2018-07-23 23:11 漂亮
谢谢您的赞美！
梅花朵朵阿梅发表于 2018-07-21 07:05 点赞！练出好身体！好身材！
加油！平衡！活一百岁 哈哈哈哈哈
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