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UDAY3个月健康管理课程+每周打卡遇见更好的自己

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坨坨妈妈129 小学二年级

我决定每次更新在上课前,这样可以跟大家分享下我上完课以后在家练的心得。上个星期去UDAY,营养师主要跟我说了下饮食应该注意的地方,怎么健康的吃,控制饮食应该注意哪些方面,我在家尝试了一个星期,感觉还不错,不会觉得特别不习惯,总的来说感觉比较好。再来说下私教方面吧,上次课武教练教了一些力量训练的动作,虽然做起来比较累,但是效果很好,一堂课下来我感觉到了我的臀肌,我长这么大都没觉得屁股上有肌肉的,而且十几分钟练下来别的上跑步半小时,感叹啊,还是有教练指导好,虽然很累,但是值得。在家练的一个星期,除了这两天工作比较累,人不舒服做不动以外,还是可以坚持的。

坨坨妈妈129 小学二年级

坨坨妈妈129 小学二年级

继续反馈4,今天下午我又要去上课了(马上第5节课,课程快过半减重要加油啊),上次的课没有想象中的那么不习惯,还好能够适应。而且教练根据我的特殊性(都是松松垮垮的肉),会让我多做有氧运动,多做锻炼腰腹力量的动作(我感觉没有腰,放眼看去全是肉),一堂课下来觉得身心舒畅(累也是肯定的)。练完以后,晓慧(我的美女营养师)开始念叨我了(预料之中的)什么该吃什么不该吃,觉得很暖心。从上个星期四回来到今天,晓慧也每天都在提醒我,按时记录,按时记录,按时记录(重要的事情说三遍),这个星期在我们共同的努力下,我成功的瘦了3斤,开心的不得鸟。我会继续努力的。我以后尽量在上完课就反馈,感觉自己好懒啊,原来肉都是这么长的。

坨坨妈妈129 小学二年级
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