UDAY3个月健康管理课程+每周打卡遇见更好的自己

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我决定每次更新在上课前，这样可以跟大家分享下我上完课以后在家练的心得。上个星期去UDAY，营养师主要跟我说了下饮食应该注意的地方，怎么健康的吃，控制饮食应该注意哪些方面，我在家尝试了一个星期，感觉还不错，不会觉得特别不习惯，总的来说感觉比较好。再来说下私教方面吧，上次课武教练教了一些力量训练的动作，虽然做起来比较累，但是效果很好，一堂课下来我感觉到了我的臀肌，我长这么大都没觉得屁股上有肌肉的，而且十几分钟练下来别的上跑步半小时，感叹啊，还是有教练指导好，虽然很累，但是值得。在家练的一个星期，除了这两天工作比较累，人不舒服做不动以外，还是可以坚持的。

吃的有要求吗

不错么，能坚持下来

继续反馈4，今天下午我又要去上课了（马上第5节课，课程快过半减重要加油啊），上次的课没有想象中的那么不习惯，还好能够适应。而且教练根据我的特殊性（都是松松垮垮的肉），会让我多做有氧运动，多做锻炼腰腹力量的动作（我感觉没有腰，放眼看去全是肉），一堂课下来觉得身心舒畅（累也是肯定的）。练完以后，晓慧（我的美女营养师）开始念叨我了（预料之中的）什么该吃什么不该吃，觉得很暖心。从上个星期四回来到今天，晓慧也每天都在提醒我，按时记录，按时记录，按时记录（重要的事情说三遍），这个星期在我们共同的努力下，我成功的瘦了3斤，开心的不得鸟。我会继续努力的。我以后尽量在上完课就反馈，感觉自己好懒啊，原来肉都是这么长的。