拒绝贴膘，每天充满能量的早中晚饭，安排安排~

得意小奶喵发表于 2018-12-10 16:49 哇。。。已经坚持一年了！！！厉害！

嗯嗯，是的，偶尔外面吃

我能说差别不太大么，除了脸小了，腰瘦了13公分，小肚子没肉了，有锁骨了，其他没有差别，因为124斤，别人看着我也像110的

运动一直坚持哟，不过马甲线需要点时间，总体小了一号吧，

肚子肉确实比较难减，我觉得经常按摩热敷有好处

哈哈，不是，除了大腿没怎么瘦，其他都瘦了，当然胸也小了一号

每天都是我发的那些菜，粗粮替换白米面

哈哈，没办法，当时为了拍写真

刚开始还开心瘦了，没有瘦胸，谁知道第二月就直接减了一个罩杯，哈哈，不过我觉得刚刚好了

女，164，年初126，现在106，有的是我一个人，有的是2人，我吃的bi?jiao?duo

164，年初，126，现在106，我的饭量大，有一部分是2人份量

就我和我老公，他有时候出差，有时候在家吃，所以多半我只需要管自己，她回来了跟我一起吃，他瘦了10斤

偶尔，也放点辣椒，调和下

素颜BB发表于 2018-12-10 22:47 就是吃了一年，发的图片上的那些菜吗，好厉害，果然坚持就是胜利

这是减肥后的饮食，刚开始没有这么丰盛，都是水煮

谢谢，我一般现在放弃了聚餐，都是自己做，也习惯了，做饭越来越快，一般都是20分钟以内

是的，我也做不到，所以我的加餐是橙子，苹果，核桃，如果可以做到控糖，一定会瘦，我还是胰岛素不太敏感的，要是正常的，坚持就很容易瘦

哈哈，这清淡还有胃口啊

徐东月亮发表于 2018-12-11 08:05 好像瘦身必定先瘦胸，亏好大呀

我本身胸大，苦恼，因为显富态，这下刚好标准了

淘宝买的