【三个月瘦身日记】每日打卡，记录体重，分享菜谱，更新到9.26

8.22

早上体重68.1

睡前体重68.4

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋

绿豆燕麦粥

火龙果

午餐

青椒斩蛋

蒜蓉西兰花

煎杏鲍菇

米饭

晚餐

同午餐，无米饭

8.23

早上体重67.8

睡前体重68.8

今天侄女过生日，没管住嘴

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋

红豆薏仁粥

黄桃

午餐

鸡胸肉拌海带芽

清炒生菜

米饭

晚餐

同午餐，无米饭

8.25

早上体重68.4

睡前体重69.2

今天参加家庭宴会，唉，泪流满面

无糖黑豆豆浆

全蛋

玉米藜麦粥

火龙果

午餐

基围虾

白菜秧

口蘑

米饭

晚餐

同午餐，无米饭

8.26

早上体重68.7

睡前体重69

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋

绿豆南瓜粥

桃子

午餐

白玉菇炒蛋

花菜

米饭

晚餐

同午餐，无米饭

确实，还是要管住嘴，七分吃，三分练

加油加油，一起坚持

我减到你这个重量就完美了，哈哈，一起加油

8.31日放纵日

今天一天吃碳水吃到爽

早上吃了灌汤小笼包

中午吃了寿司和拉面

晚上吃了煎饺

简直不要太爽

9.1

早上体重68.2

睡前体重68.9

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋

紫薯

梨

午餐

虾

蔊菜

黑木耳

米饭

晚餐同午餐，无米饭