【三个月瘦身日记】每日打卡，记录体重，分享菜谱，更新到9.26

8.22

早上体重68.1

睡前体重68.4

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋

绿豆燕麦粥

火龙果

午餐

青椒斩蛋

蒜蓉西兰花

煎杏鲍菇

米饭

晚餐

同午餐，无米饭

8.23

早上体重67.8

睡前体重68.8

今天侄女过生日，没管住嘴

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋

红豆薏仁粥

黄桃

午餐

鸡胸肉拌海带芽

清炒生菜

米饭

晚餐

同午餐，无米饭

8.25

早上体重68.4

睡前体重69.2

今天参加家庭宴会，唉，泪流满面

无糖黑豆豆浆

全蛋

玉米藜麦粥

火龙果

午餐

基围虾

白菜秧

口蘑

米饭

晚餐

同午餐，无米饭

8.26

早上体重68.7

睡前体重69

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋

绿豆南瓜粥

桃子

午餐

白玉菇炒蛋

花菜

米饭

晚餐

同午餐，无米饭

不锻炼，光靠节食，这个时间减20斤很难！

三天打鱼两天晒网

减3天，一天回到解放前

确实，还是要管住嘴，七分吃，三分练

加油..我现在每周3次锻炼,+注意饮食(当然期间偷了很多次嘴,)大概坚持了43天,已经减了12斤了

加油加油，一起坚持

我现在每周大概跑步40公里左右，正常饮食，计划半年减13斤，我的标准体重是100斤，我现在56.6公斤。一起加油！

我减到你这个重量就完美了，哈哈，一起加油

你吃的很多都是高热量的，不利于减肥。这个效果应该不会太好，进度可能会很慢。说得直白了一点，不好意思。

当时我瘦身减肥的时候，42天瘦10多斤，有营养师客服每天跟我讲解怎么吃怎么喝，所以学到一点。