看了一下你的饮食 说实话 对于一个正常的女性来说是有点偏少的，建议提高蔬菜的占比，还请博主好好了解一下减肥的知识 科学减肥

每天建议摄入500g 深绿色蔬菜 如果想减少主食 建议是取消早上的，晚上这一餐或多或少要吃点主食 因为夜晚的时间比较长如果吃的太少非常容易想吃东西

8.31日放纵日

今天一天吃碳水吃到爽

早上吃了灌汤小笼包

中午吃了寿司和拉面

晚上吃了煎饺

简直不要太爽

9.1

早上体重68.2

睡前体重68.9

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋

紫薯

梨

午餐

虾

蔊菜

黑木耳

米饭

晚餐同午餐，无米饭

怎么没有更新了呢

昨天有点事情，马上更新

好棒！！！！

我要天天过来看

这吃的不算少咧

你吃的还挺多……

吃得很丰盛啊

嘿嘿 跟你一样的历程 一吃多前面的功夫就白费了 我是早中正常 晚餐少吃 然后晚餐后做40分钟的keep 虽然没什么效果 但是还在坚持

什么都可以忍受，就是早上不能不吃热干面或粉

现在的说法是让身体控制大脑。只要动起来，就可以。也要减肥，就是说得好，还是做不到