嗯，还在进一步减肥塑性中

没有完啊，刚刚更新了一部分，你看看！

是啊，不管你是什么风格，要是个老大妈的身材，你算是完了！

是啊，瘦也是美丽的第一步啊

绝对的

恩，毅力是战胜肥肉的不二法宝

当你的肌肉比例达到一定程度，身体进入代谢的良好状态下可以适当减少锻炼次数，但是要想有好身材，是离不开锻炼的啦

谢谢

会的！

谢谢:

无氧一般指的是器械类运动，跑步算是有氧类运动，自己练习倒也不是不可以，但是一是我不算太了解自己应该按照哪个路子来减比较合适，另外我也没有太多时间去研究这个，干脆交给专业人士，因为他们每次都有训练计划，感觉在难度上和训练的身体部分上都有调整，我除了第一次有乳酸造成的酸疼感以外，其他都还好。

我是有点水肿的体质，所以不敢喝太多水{}

我就是在网上搜的，目前健身房里面也有私教，只是要先办一个年卡，再付私教的费用，但是现在好像都不贵了，钟家村的新世界百货5楼好像也有一个健身馆，你可以去问问哦！加油

恩，一是你要坚持锻炼让自己的肌肉形成记忆代谢，另外健身的同时还是要控制住自己进食的热量，我现在一是饭量减少了，二是基本换成低卡食品，保持身材一定是一件考验意志力的事情啊！

恩，考验意志力啊

那你等于白说啊，瘦身健康之道就是锻炼啊！

下决心啊！瘦了以后美的是自己！不美不活