打卡第七天。天气好冷啊啊啊啊！去上了私教课回来。有氧累到了。不过流下汗也好。

不是不是，我也是想看看楼主有没有什么效果来想想

打卡第8天。吃的黄瓜胡萝卜莴苣。

楼主，请问目前效果明显吗

打卡第9天，2.22号跑到昆明看海鸥了。又是暴走，又是大姨妈的。也是服了自己走路的魔力。

打卡第10天，继续赶飞机，到腾冲。又是早起。和顺古镇很安静。我又走了一天。

打卡11天，走了20公里，28958步。

打卡第12天，姨妈期在车上，去大理。

打卡第13天，暴走25000步，去了双廊。

打卡第14天，每天都是坐车和走路，脚都走断。继续环海。

打卡第15天。在昆明的每天都是在走走走。

17.5公里啊

美女，请问效果怎么样？他们家是不是正式减肥后，晚餐不能吃米饭了？得意群里有两家减肥，一家微动，一家三月减肥班，哪个效果好些？

我目前好纠结啊？准备减肥了，不知道哪家好些？

大画家发表于 2017-02-28 22:46 美女，请问效果怎么样？他们家是不是正式减肥后，晚餐不能吃米饭了？得意群里有两家减肥，一家微动，一家三月减肥班，哪个效果好些？

是的，晚餐不吃米饭，中午可以吃，晚上能够吃菜。

打卡第16天，3.1号在大理爬仓山，走了18公里，脚已废。

微动还是不错的，得意里面有好多人都瘦下来了

打卡第17天，3.2号赶火车赶灰机的一天。跳操没有做，在火车上蹦蹦跳跳实在太诡异了。还困。

打卡第18天，落地武汉去微动了。好好休息一下，5点去。

打卡第19天，跳郑多燕37分钟，卷腹，还有哑铃划船都有点难，要坚持啊！步数15690步。武汉今天好冷。

打卡第20天，暴走17.6公里。

还有跳操，早餐吃的鸡蛋和红豆薏米，下午不吃晚饭，可以吃青菜，鱼。