每天做卷腹，100 ！要坚持！ 如果有时间可以多做些虐腹运动

怎么卷腹啊

百度有很详细的视频介绍

腹部撕裂者昨儿做了几组痛

亲，可以慢慢来，循序渐进

视频教学还是要结合自身健康状况，避免拉伤，可以找专业的营养师定制一份饮食和运动计划，然后自己在家执行，比较安全。

卷腹怎么坐