蛋白质偏少

哈哈 蛋白的没有发出来 一般都是有鸡胸肉 牛肉 鸡蛋白 牛奶

做的真好看

有营养

想学，发份全的吧，把做法也发上来，想做给宝宝吃。

哈哈更好吃 保持食物本来得味道

可以的其实我做的都是上班前的简单餐食，一般花费时间不多1..土豆丝鸡蛋饼

所需时间 一个土豆 2颗鸡蛋 一点洋葱 淀粉 橄榄油

做法：

土豆洗净，用刨子刨细丝，一定是细丝哦自己切的太粗 不方便操作。

土豆刨好放置玻璃碗中，打入2个鸡蛋，洋葱切小丁放入，和土豆丝充分搅拌，撒一点淀粉，让更容易成型，别撒太多，记住，别放水。撒点胡椒粉和盐巴等调味料充分搅拌。

感觉有点粘稠了，热锅放橄榄油，勺子一小勺调试好的土豆丝倒入，慢慢成型可以翻动，煎成双面金黄即可。注意，火不能太大，饼不要太厚。

食物本身不经过太多调料盒工序就会好看好吃

原汁原味

谢谢楼主。

哇，看起来好好吃～

有点清淡想健康瘦身 坚持低gi饮食

自己做的那个饼，吃了会胖不？我在减肥，不敢吃面分类的，之前喜欢做西葫芦饼，觉得很好吃

那个是早餐 偶尔做基本就是烤箱烤 没什么油

减肥期间确实少面食多粗粮

一起减肥 哈哈 组个团

@凌萌 哈哈，我每天早餐水煮鸡蛋一个，蒸点红萝卜，西兰花，搭配生菜一起吃，吃了一个月，感觉也没瘦，我中午正常吃晚餐吃点菜，不吃米饭，中午也没吃米饭，吃的菜，还是没瘦，不知道要怎么样了

配合运动撒再说主食不能少啊 不吃米饭 换成藜麦 黑米 糙米

保证营养哦

我半个月都4斤了

学习一下，每天为了早餐发愁

姐你好有心思啊，好看好吃

哈哈过奖了 自己瞎捉摸

哈哈互相学习我每天早餐不重样