截止目前：减重1.7KG，饮食没做太大控制，只美好的想象尽量尽量选择清谈些，仍需努力。。下周开始，增加运动了，希望能坚持。速速掉称。。。

哈哈，，偶尔会放纵下。。减肥的东西都不好吃。。

2019.7.4

早餐：千层饼（少量）酸奶

中餐：辣子鸡，蒸鸡蛋，米饭

晚餐：丝瓜鸡蛋，千张肉丝，拍黄瓜

2019.7.5

早餐：鸡蛋饼、豆浆

中餐：鲍杏菇肉片，油麦菜，素冬瓜，米饭

晚餐：今日聚餐（神玛烧烤）

2019.7.6

早餐：凉面

中餐：苦瓜牛肉，炒藕带，杂粮粥

晚餐：花菜肉片，小白菜，麦片

2019.7.7

早餐：米粑

中餐：糖醋排骨，汉菜，豆角茄子，少量饭

晚餐：牛肉面

2019.7.8

早餐：芝麻糊

中餐：烧鸡块，油麦菜，竹叶菜，饭

晚餐：猪肝粉

呵呵，黑咖啡对减重有效~

2019.7.9

早餐：蒸饺、鸡蛋

中餐：苦瓜红烧肉，油麦菜，土豆丝，饭

晚餐：例份排骨海带汤

加油哦！

感谢楼主分享~。，。

2019.7.10

早餐：小笼包

中餐：红烧鸭块，油麦菜，麻婆豆付，米饭

晚餐：花菜牛肉，蕃茄紫菜鸡蛋汤

谢谢~

不客气~加油！

2019.7.11

早餐：馄钝

中餐：萝卜烧鸭血，韭菜炒豆芽，咖啡鸡块，米饭

晚餐：青菜手擀面

减肥还是配合运动好一点

嗯嗯，必须要配合运动哟~

2019.7.12

早餐：全麦面包

中餐：毛豆肉丝，油麦菜，竹叶菜，米饭

晚餐：鸡公煲（少量）

不错不错，加油哦

2019.7.13

早餐：素粉

中餐：蒸鱼，豆角茄子，千张肉丝，米饭

晚餐：肉丝青菜面