不迷信任何减肥神奇产品，踏实在家好吃好睡好运动，20斤肉甩没了

我也是自己减肥，减了１５斤，不过下了１００继续减就好难好难了

好帖

那你是不是只有有氧呢 你这是遇到平台期了 需要饮食或者运动方式稍微改变一下 一个星期破平台

那确实，我自己在家塑形在，练5休2，坚持下来就成习惯了。

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有个群一起打卡有动力

moleterry发表于 2015-10-27 21:46 有个群一起打卡有动力

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你们是怎么自己减掉15斤的啊，我也在减肥，但减了好长时间才只减了45斤，求指点

亲，短个微信呗，我也在减肥，但没什么效果

我总共瘦了24斤

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那就趁这个时候动起来 再好好调整饮食

哪些是有氧运动？

很好的帖子，特别是我们这种宝妈们天天要带小孩，平时小孩吃的不要的基本都是我们的，瘦那个不想，时间，哎，只能等到小孩上幼儿园开始好好规划，减肥一定要有恒心大家一起加油，已申请进群

先减脂在塑性