我觉得跳绳蛮容易减肥的。我就是这样减得

木有操场怎么搞列。。。。。。。

说到底。。贵在坚持啊。。。

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我怕楼下的上来骂人啊。。有没其它的办法捏。。

~~~呵呵~！那就先从饮食开始啦~！

减肥期间，一点饮料都不能喝，一喝体重就开始往上蹿.

我要减肥！！！

哈哈~！努力哈。大家一起来~！~加入我们吧~！

减肥就是改变自己的生活和饮食习惯啊。不过还有一点说晚上只吃菜行不行，其实我个人的体会是吃菜是行的，但是那种油大的菜或是吃了很多的菜，一样会吞下不少的油，炒菜的油还是提取的纯油脂呢。要是自己去炒一下菜就会知道，看到蛮光滑的那种即使是青菜，其实也是放了不放的油哦。我现在晚上就一杯酸奶 ，加几口菜，真的就是几口。冬天是112左右，现在104了，没有刻意地减，只是吃的时候注意一些。而且现在也没有大量地健身（我指的是超过40分钟以上大汗淋漓那种运动），只是平时有机会的时候就多走下路，不知不觉地减下来了，呵呵。

楼主好厉害，瘦的很快，羡慕

呵呵！！没有办法啊。。下了死决心啦！

很佩服楼主，只是觉得对于爱吃零食的好难坚持

要学习，加油

佩服楼主的毅力啊

我是坚持不了的哦