不要以为健身减肥就不会反弹，长达2年的减肥血泪史~~

呃……从哪里开始说起咧，关于我的减肥史还是蛮长的，大家慢慢看吧……

就从我跟我老公认得的时候说起吧，我认得他的时候23.24岁吧，那个时候的我从来没有说体重超过2位数的，一直都在96-98斤徘徊，而且我那个时候根本不存在什么健康的生活方式，天天熬夜、晚上1、2点吃宵夜，黑眼圈都是那个时候熬出来的，但是从来都没有胖过，当时还觉得自己是易瘦体质，不管怎么吃都不会胖的那种……

其实现在了解了身体结构、健身知识之后，才晓得那个时候只是年轻，身体基础代谢高而已，再加上生活不规律，三餐没定点，根本就不存在什么吃不胖的体质……

在认得他的第一年就被啪啪打脸，因为他厨艺不错，弄饭的口味深得我心，再加上我老公是个生活蛮自律的人，其实就是因为年纪大了，折腾不动了吧，所以把我带到生活也慢慢变的很规律，又不用操什么心，饭又吃的好，就一年不到的时间，劳资从96斤的人被他喂到了110斤！！！整整10多斤肉啊，我尼玛20多年都没有一次长过这多肉！当时我还心存侥幸，依然觉得自己是易瘦体质啊，不管啊，继续少吃一点，应该就会自己瘦下来吧……（其实根本不会，因为随着年纪的增长，身体肌肉的消解，基础代谢在逐年递减，所以只会越来越肥，不会自动瘦的）

但是，劳资现在已经跟他认得6年了，结婚1年，马上就七年之痒了！我尼玛已经到了57公斤，114斤了啊啊啊！！！这个期间，我一直到2016年才开始正式加入减肥大军，但是我从来没有在减肥这个路上走过弯路，因为我老公超级爱健身，所以其实在2015年就被他拖着去健身房办了一张卡，因为情侣卡划算，也就办了，但是那个时候我还没有意识到身上57公斤的肉是蛮恐怖的一件事情，所以对健身提不起兴趣，一开始也就是跟他过去混，他练他的，我就跑跑步，其他我也不会，他也懒得教我，所以那张卡也就浪费了，基本我后来就没去了，2016年正式开始是因为我们决定当年11月11号去拿证，然后11月底出去拍结婚照，所以我看到肚子上的肉，我就下了决心，一定要在拍照之前瘦下来，然后我又进了健身房，但是这一次是有计划有目的性的，所以能坚持的时间久一点，我是2016年3月左右开始的，进健身房的时候是57公斤，我忘记拍照了，但是到6月的时候，就减了6公斤，到了51公斤，体脂率21%左右，肚子上马甲线也有了雏形，给你们看下当时的照片

所以我就开始沾沾自喜，还发了个朋友圈，收获一堆点赞，开始飘了，觉得自己牛逼了，减肥成功了，我老公看我发朋友圈，就说了一句：一般健身发朋友圈的都没有好下场，我印证了这句话，我从7月左右就开始松懈，健身减少，吃饭也不那么讲究，想吃什么吃什么，但是我那个时候因为练了一些力量锻炼，肌肉有一定的增长，所以变化还没有那么明显，一直到2017年4月举办婚礼，我的体重又蹭蹭往上窜，不过没有之前那么凶，大概是55公斤以内，但是肉也蛮多了，婚纱差点穿不上，结婚之后，我也不晓得是个什么心态，反正就是很长一段时间没有健身，再加上天一冷都不想动，然后捱到现在，我的体重又重回57公斤，真是尼玛想吐血啊……

我写这么多，就是想说，减肥真的是女人一辈子需要奋斗的事业，而且是能很快给你好的和不好的身体反馈，让你一刻都不能松懈，我从今年3月底又继续我的减肥事业，到今天早上称的是55.7公斤，也就是10天的样子，瘦了1.2公斤，平均一个星期瘦1斤半的样子，这是比较科学，也不会让人很难受的减肥节奏，照这样下去，一个半月就可以回到100左右了，给自己加油！！！

至于减肥的方式，肯定是吃的方式再加上运动，我下次再说吧，这已经写了很多了，怕你们看的头晕，哈哈哈！Z后来一张狗粮照，哈哈哈，健身房的人做活动帮忙拍的。

本帖Z后由 浮华背后。 于 2018-4-3 11:09 编辑