护肤品再好也不如内调好，半年下来我从110瘦到93，皮肤变好了失眠也改善了！

要瘦瘦的美美的，除了护肤品用到位还要长期运动，但是Z重要的还是从内到外的护理，皮肤好不好和吃什么真的是有很大的联系，我脸上长痘痘呀什么身体状态不好呀还有我严重的失眠降生状态不好都慢慢调整过来了，现在作息时间现在每天十点半之前都能入睡，也不会一晚上醒好多次，还有吃东西然后加上抗糖之后瘦得很快（抗糖就是不吃任何含糖的东西，我有大概一整年没有吃任何糖类除了不喝奶茶不吃零食连绿豆汤都不加糖也不吃蛋糕之类的很可怕，现在偶尔会吃一些了）给大家分享一下我的吃心得～顺便秀一下我大概花了半年时间从110瘦到93，然后上班之后坐办公室又长回97，现在慢慢的保持在93嘻嘻嘻嘻

首先要讲去湿气，这年头到处都在喊去湿气去湿气，湿气去了到底有啥好处？先说一下我自己吧，我两年前的十月份突然额头上疯狂长痘痘找不到原因，去了医院医生说我是青春期（那个时候我21岁）后来没办法不仅不好还继续涨，我妈妈就说可能是我湿气重？可是我不是青春期？然后给我煮红豆薏米水喝，连着喝了一个星期居然痘痘消了！！！而且也没涨新的！！！这个时候我开始了对我妈妈疯狂的崇拜。

而且而且而且，还有个重要的，不知道你们会不会这样，就是吃了东西之后肚子就胀气一样的特别大，哪怕只是喝些水都会这样，所以我夏天几乎控制自己不敢吃多不然小肚子很可怕，但是开始喝薏米水之后这种情况也消失了，吃多了肚子是会鼓鼓的，但是仅仅存在于吃太多了，一般正常饮食喝水完全不会有。

我妈说这也是湿气太多的原因，所以以后我身边的宝宝们有这种问题我就推荐给他们喝红豆薏米水。

方法很简单：超市买红豆和薏米，买回来薏米要在锅里炒一下，因为薏米凉性大要炒一下不然对女孩子不好，然后两个放一起用锅或者电饭煲煮，不吃里面的东西只喝水，也别放糖了就这么喝。我Z开始是早晚各一杯，后来就改成每天晚上一杯。

但是现在不和妈妈住在一起了我就改吃杏仁薏米粉了，还有美白的功效。牌子是台湾林银杏的红杏仁薏米粉，还有白杏仁的比较甜一点，但红杏仁效果比较好用的野生杏仁就是外道优点重，所以我就加了蜂蜜一起。这种东西不会立竿见影一定要长期坚持，为了美这点小事当然要一直持续。

美达施膳食纤维粉：

这个是在花少里被娜扎带火的，起初我还不相信这个，后来还是跟风买了一瓶。用凉水或者牛奶什么的（一定要常温或者冷的，热水会结块）冲开，要不停的搅拌均匀不然也会结块，一大杯冲好然后速度喝下，紧接着再喝一大杯水，因为这个是要多喝水才可以更好的促进。

感受：

这个说是在饭前吃比较好，但是两大杯水完了哪还吃得下饭，所以我就是不固定想啥时候喝就啥时候。起初喝了三天没有任何反应我开始怀疑它没用了，第四天开始了那天我上了五次厕所，但是不是拉肚子那种，就是正常上厕所的感觉，便便是黑色的（我妈妈说那是宿便）然后接着三天都是这个情况，我觉得整个人很轻松可能是宿便都排出来了。其实我不便秘的，但是有时候上完厕所很难冲下去，那都是湿气和油脂，但是自从喝这个了就很好冲了，原理是现实纤维包裹住你吃下去的油脂一起排出来了。反正我觉得是个神器呀，虽然口感不太好，但是管用呀也不会让你拉肚子，宵夜可以不用太有罪恶感。我妈妈这种长期便秘的人喝这个之后就很正常的排便了所以把我的那罐拿走了哼哼，618我就又买了嘻嘻嘻

葡萄籽：

葡萄籽含有丰富的花青素主要是抗氧化之类的，我吃过两个牌子的葡萄籽差别不大。但是葡萄籽真的是我的爱，我自己其实看不出来有什么区别因为天天看自己哈哈哈，但是我吃完一瓶半之后和一个快一年不见的朋友见面，她说我皮肤白到发光，很有光泽感（不是脸上因为打了高光，是身上亮亮的）因为我本身就比较白了，她说我手上脖子上的皮肤都亮了状态特别好，我觉得那就是吃葡萄籽的原因了，当然还有配合一起吃的东西。

虽然我妈不赞成葡萄籽这种保健品，但是我个人还是很推荐的，这些都是女孩子抗老的利器呀！

fancl 维生素c+维生素b：

这俩都不用介绍大家都知道是补充维生素的，vc加快新陈代谢还能美白，Z关键是我一直在吃大概是吃三个月停两个月的样子，真的抵抗力都变好了。维生素b呢，控油控油控油！！！这些我都是一起吃的，明显能感觉到我的大油田很有改善，头发也不会油的那么快，脸上也是，关键是我的复发性口腔溃疡都好很多了几乎不怎么出现，但是vb不要一直吃，我一般吃一个月停一个月，不然太干了对人也不好。

我一直吃的fancl这个牌子的，不得不说日本这些做的还是很好的，为啥不吃药店那种小白瓶子的？那些是药用的不能长时间吃，这种保健品类型的提取过就可以长时间吃。

月见草油胶囊：

月见草是调理经期很棒的东西，就是胶囊日大一个难得吞下去。我之前是月经周期很不准一下尝一下短还痛经，吃了一罐之后我突然那个月大姨妈来了很久很久，然后再来周期就正常了很有规律，点赞。

Swiss 胶原蛋白片：

胶原蛋白是每个女生都需要补充的！！！但是我吃这个断断续续的，所以比较推荐那个液体的。也可能就是吃的断断续续的所以没什么很大的反馈。

澳洲代餐奶昔巧克力口味：

也算是个网红代餐了，有种在喝朱古力奶的感觉，但是不甜，饱腹感说实话我没感觉到不知道是我冲太淡了还是什么原因，后来就没吃了，但现在上班决定中午吃起来！

祝愿看到帖子的小仙女都又美又瘦～