严重便秘的可能要迟一个星期才能看到效果呢，我妈妈就是的

对对对！！！我现在是下午就喝，然后回家吃晚饭刚刚好，但是我不吃米饭就吃点菜

被你说对了，我夏天都不怎么吃米饭的，主食可以适当少吃一点

就是每天都回去运动，整个人节奏调整的很好，汗出多了就舒服，然后我规定自己每天10点就要躺倒床上，十点半之前必须丢下手机睡觉，宵夜什么的活动都很少参加了，刚开始还是会翻来覆去的不到转点不能入睡，但慢慢的就好了，还有还有就是白天不能睡到很晚呀

可以去天猫 直接搜名字，是宝洁公司的旗舰店的好像

哈哈哈哈，我有段时间疯狂想吃巧克力蛋糕，后来没忍住买了两块吃了，还是趁在大姨妈的时候吃的，给自己一点点心理安慰

现在都可以天猫买啦，我买过几次和之前同学带回来的一样

天猫买的哦

葡萄籽就是一天两个，随餐吃就好啦，吃过饭搞杯水吃掉~

但是葡萄籽不要和牛奶一起，具体原因是啥我忘记了大概就是会分解什么什么减少作用，就是你中午吃饭喝牛奶啦，那就晚上吃饭再吃葡萄籽就好啦

也没有具体多少，红豆和薏米差不多就行了，我妈妈每次就是抓一小把，反正只喝水不吃内容，用宿舍小煮锅，煮一次大概能喝到两杯水

可以的呀，但是也别超太多，能够3-5天的量就好啦

红豆不用炒的呢，不知道有没有什么空腹不能喝的说法，但我以前早晚各一杯的时候是早上空腹喝的

可以直接去天猫国际买哦，我是很早同学的姐姐从澳洲带回来的呢

哈哈哈哈哈都是大牌子哪会找我这种小透明打广告，是我真的自己在吃的东西，不过很期待有品牌找我打广告可以赚零钱嘻嘻~

就在天猫买的呢

来大姨妈就别吃了哦

我在学校的时候是带一个星期的量，放在要盒子里到点就吃哈哈哈

是这样吗？我也不太懂，但是吃完之后便便冲厕所都好冲了，而且便便很顺畅觉得还蛮有用的。

可以一次炒3-5天的呢