我用过午不食法减肥，已减了10斤，我要变漂亮的瘦子（更新又减6斤）。。。。。。

谢谢哦，一起变成漂亮的瘦子~

慢慢试哈，一起变漂漂。。。

代表这个对你有效，可以试着坚持下。

可能有个平台期，平台期很难瘦的，瘦了20斤，很不错哦~

恩，可以先吃点素菜之类的，不要让自己一下子饿得胃酸过多，伤胃。

MM毅力还是不错的，只要保持饮食就行了。

晚上慢慢吃少点，然后让胃接受你晚上吃少或不给它吃，就适应了。

----为了变米米，试哈~

减肥不要把自己搞得太辛苦，如果下决定减下来了，晚上不饿就不吃，饿了就少吃点，以素食为主，但我还是建议晚饭不吃，反正我已经适应了，然后一个月犒劳一下自己，吃回大餐（反正一天吃不成一个胖子），哈哈哈~

------我还是很爱惜自己的胃的，不会让自己得胃病滴~

是的，对于体寒，贫血的MM，不太适合。

减肥还是要看适合自己。

中餐还是吃的，不吃会饿晕了，只是过了二点就不要吃东东了~

额滴神啊，几天没来，楼这高了~

搞得我超激动啊~

好久没来汇报我的情况了，过午不食让我身体越来越舒服，当然人不能极端，身体如果真因为特殊原因饿得受不了，还是要合格进食的，比如中午因为什么原因，没好好吃饭，或者来YJ,晚上还是要适当进一下食的，但过午不食这种生活态度，让我的体重在慢慢瘦，而且早上起来，脸没有向以前那么肿，因为吃得少，盐也摄入得少，所以水也喝得少，总之，每天早上起来比较开心，我又成功地战胜了自己一晚上。早上可以开胃口吃自己喜欢吃的东东了，很开心哟。

来汇报一下我现在的体重：12月19日晚，称110，后面瘦得比较慢。（11月4日为115），但我已经很满意了，身体没有任何不适，YJ也准时来，我想，我会慢慢坚持。

再说一哈，过午不食对于严重身体虚，或胃病的MM,不适合。来YJ的MM也不要不吃晚饭，身体吃不消，总之，健康第一，漂亮第二~嘿嘿~

祝大家越变越漂亮~

给姐妹一个小办法，我是从二点以后不进食（青菜和水果可以）

大家开始试的时候，可以从晚上7点不进食，然后慢慢调整到6点，再慢慢把时间向前调。

总之，夜晚睡前，少吃就是王道。