6月6日开始做郑多燕的健身操，记录减肥过程

本帖Z后由 waxmm 于 2012-6-14 14:29 编辑

6月6日晚上八点第一次做郑多燕的健身操，就是戴红帽子的那一集，跳到31分左右就跳不动，体重是52.7。跳完后出了好多汗，非常累。6月7日晚上七点开始跳操，因为昨天跳了一次，导致腰两侧酸疼，今天做两侧运动时就没有那么彻底，在5分钟左右开始出汗，20分钟时就大汉了，现在跳完了来写记录还在不停的流汗，我估计这个运动对我很有效。还有有跳的朋友要注意2点，1是跳完后不要马上喝水，2是10-20分钟后在去洗澡，效果更好。6月8日晚上停了一次。6月9日晚上继续跳，发现手臂很累，都抬不起来了。6月10日晚上也是觉得手臂很累，跳到Z后一点手臂已经抬不起了。6月11日，这次跳就觉得好多了，手臂没那么累，而且有人提醒我要注意别跳出肌肉，我跳完了就拉升了一下。继续努力，我要减肥。6月13日，我连续跳了7天，其中休息了2天，我体重现在是52，看来这个健身操对我作用还是很大的，我会继续跳下去的。