锻炼快一个月，体重一斤没减，求解答！！！

我从7月初开始，每天1000个跳绳，中途有3天去旅游就没有跳....

一直到今天8月1日了，居然一斤没减，不晓得是跳绳对我不起作用，还是咋的，都不知道还该不该坚持！55555

我每天都是正常饮食（我饭量一般），基本大半个月都没有吃晚餐，会吃点水果什么的，零食基本也没怎么吃了，晚上一般12点睡觉。

过了三周体重一斤没减，还长了两斤，我同事说晚上还是要正常吃饭，就只吃一点点就可以了，这两天开始吃一点点完饭，

锻炼以后是感觉身上的肉紧实了一点，但是体重还是不见下降啊！

也不知道是哪个环节没做好，求解答.....