锻炼快一个月，体重一斤没减，求解答！！！

怎么跟我一个同事一样。。

减重是要看脂肪密度的。。

我也是的，跟风跳郑多燕快一个月了，只掉了4斤，晚上没有吃饭。现在基本上没有下降趋势。家里的人说是不是我的动作没有做到位。我感觉我的脂肪太顽固了。

出去跑步呗~

减肥减体积不减体重

和我一样啊 我没运动 但是每天晚上不吃饭 一个多月了 一斤没掉啊

但是以前我比现在轻10斤，只是现在胖了一直都减不下来

我跳的比较慢，一般跳100个休息一下，差不多跳完1000个也得20多分钟到半小时的样子

有氧运动需持续三十分钟以上才开始燃烧脂肪，你运动方式的问题吧，还有一个，减肥不是一下就看得到结果，可能你这个月运动要到下个月看得到结果

运动量不够啊。我去健身房也半个月了。也是没瘦。。。。。55555555555

少吃大米饭。

跟我一个同事也一样

跳绳减肥要连续。。中途休息多了没用的

而且是循序渐进。不能一直维持不变。

和我一样

脂肪变成了肌肉

我也跳了又10几天 感觉也没见瘦什么 碰见人就问我瘦了没 快成神经了

同样一起烦恼！

可以再坚持段时间看看哦，久了自然就会有效果的吧！