【广禾堂金牌调理师答疑】关于健康坐月子，你了解多少？

1： 饮食要分阶段，不要过早进补；

2：不要过分强调母乳喂养，用些非常规手段；

3：喂母乳可以加快身体内的脂肪代谢；

4：饮食要有量，小碗、中碗、大碗；

怀孕5个月时，胎儿生长发育加快，所以孕妇及时增加各种营养丰富的食物。如胃口不好可吃些粗粮、豆制品、花生、动物的肝、心、肾等内脏，因这些食物含有丰富的维生素B，可以增进食欲，促进胎儿生长发育。肚皮上长毛是因为体内雌激素增多的缘故，只要保持皮肤卫生，适当的补充水分维生素B，就可以改善症状。

广禾堂是中国首家专门经营月子餐及女性健康调理服务的企业，在国内首次公开主张“科学食补做月子”，首创专业月子餐，不但推翻传统坐月子的不科学、不实用的缺点，更结合中、西医理念，重新诠释“坐月子”的生活方式与饮食，并获得数万妈妈的亲身验证。

建议这位妈妈生化汤在产后饮用14天，因为宫颈口在产后半个月以后开始慢慢关闭了，产后排恶露主要在前两周。

都可以的。用月乃汤做的话功效更强一些，但是对于选日子生宝宝的妈妈来讲，用水做比较好，因为月乃汤有活血、促进新陈代谢的作用，可能会影响宝宝出来的时间。

准妈妈所问到的味道其实是“当归”味；因为我们的月子水附含有米洒精华，更添加了一些可以促进活动的天然成分，这天然成分其中包含了当归，坐月子活动活的好，身材就恢复的漂亮，当归的味道确实会让人误以为是洒精味，而活动效果也会因为迅速让身体发热而让人误以为有酒清成分，其实是没有酒精成分的，所以请放心食用。

这是由于妊娠子宫日益长大，宫底上升因韧带受牵引，张力增加后引起的。若偶尔隐隐作痛则无大影响。若持续作痛剧烈应及时到医院检查诊治。走路时作痛主要是由于足部韧带软化，腰胸椎弯曲，行走时间过长引起的腹部肌肉酸痛，应注意多休息以改善情况。

这位准妈妈好：肉骨肉汤在烧开后，储存在骨头里的草酸会释放出来，在汤的表面形成一层沫，沫里面的草酸很容易和身体里的钙结合成一种化学物质——皂甙，使身体里钙的含量降低，而孕妇本身对钙的需求量比较高，需要补充一定量的钙。为了避免钙不必要的流失，在肉汤烧开后，要等他冷却一下，在这层沫形成后把它除去，不要马上食用。注意是汤上的沫而不是油。如果你的血脂或胆固醇过高，就不要吃太过油腻的或者高脂肪的食物，当然包括汤上面的过多的油。

浮肿是妊娠中毒的一种表现，建议你到医院看一下，是否要用退肿利尿药。另外，你要吃得淡一些，必要时可以在晚上睡觉时在脚下垫两个枕头，取坐位时尽量把下肢抬高，增加血液循环，减轻水肿。食用红豆汤、赤小豆炖鲤鱼也很有帮助。

属于食品。其中的部分中药也是“药食同源”的，是国家规定可以放在食品中间的。所以对于产妇和宝宝都很安全。

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呵呵，这位妈妈也无需太着急。按标准，健康孕妇整个孕期体重只能增加12.5kg，你的体重增加已经超过标准，怀孕中期、晚期体重会直线上升，体重增加过快的孕妇巨大儿的发生率高，宝宝先天性心脏病、死胎、死产的发生率高，巨大儿会引起难产、新生儿窒息、孕妇产后出血等并发症，会威胁母婴健康。所以你应当控制饮食、少吃油、盐、糖、少吃水果、多吃蔬菜。还要增加运动，如散步、走楼梯等。

山楂或麦芽只有在大剂量使用的情况下，才会有回奶的功效。正常使用情况下，不会有回奶的功效（山楂片15片左右）。正常用量反而对身体会有帮助。山楂功效：助消化、减轻子宫疼痛、活血排恶露、淡斑、消油脂增强产后代谢。

奶水的多少与人的心情、睡眠、体质有关。如果在月子期间休息不好，心情紧张，也会影响奶水的分泌。武汉这个季节本身容易出汗，可以多吃些五谷杂粮（红豆、薏仁），建议熬点八宝粥、银耳莲子汤。如果睡眠不好话，可以在粥里放百合片、贝壳类蒸蛋、煲汤都可以。

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