个人觉得可以，什么时候吃什么时候补起，听说一般在怀孕前三个月开始补，对保胎、小孩初步发育比较有效果，后吃对大人身体和小孩后期营养也很有帮助的。

代购的是国外加工的，这种有加水的，因为太干运输途中会断掉的，还是国外源材料国内生产的靠谱些