【最新更新】两个月瘦20斤，【不花钱】【不运动】非常非常轻松的减肥方法

本帖Z后由 胖毛纸 于 2013-3-27 16:32 编辑

其实我小学很瘦的。。想起就心酸。从初中开始我就不断地和肥胖作斗争。不是特别胖，微胖界属于。试过各种方法，网上说的我都试过了。

1、运动加节食。我用的快走加三餐正常吃，瘦是瘦了，小腿肌肉冒出来了。2、苹果减肥。晚上一餐吃水果，完全不吃零食，早午正常吃。瘦是瘦了，但暴饮暴食毁了一切。3、酸奶断食。只吃早餐，中晚餐都用酸奶代替，实在饿了吃一根香蕉，这个方法瘦地Z快Z彻底，但也Z痛苦。两个月瘦了40斤。4、减肥药。Z没效果，切记，所有人都不肖尝试的，绝对没用，说有用的不是托就是吃出病了。

正题来了。我165，之前65公斤，现在50公斤，还是微胖，但已经离两位数一步之遥了。我的方法很简单，过午不食。

这个方法大家也都听过。具体做法如下：

1、早餐：四片全麦面包，十颗红枣，一瓢黑芝麻粉，三十颗枸杞，一杯酸奶。我今年23，吃不起高级补品只有自己配些廉价补品吃，今后还准备加核桃杏仁神马的，主要是为了不因为减肥而伤害已经要渐渐衰老的肌体。

2、上午茶：水果，随便神马水果，爱吃就行，吃得下就行。零食，这个尽量不高热量就行了，巧克力一类减肥时期一律免谈。我爱吃凤梨酥、坚果神马的，去良品铺子买一些回来，每天挑两包吃吃，不限量哈。这主要是为了避免暴饮暴食，长期不吃零食变得什么零食都想吃，这还不如每天吃点，别影响中饭食欲就行，还是要保证中午肚子饿想吃饭。

3、午餐：正常吃饭，爱吃什么吃什么，不限制。不过我建议青菜还是要多吃，肉什么的随意啦。周末出去吃大餐，自助餐神马的来者不拒。

4、中午一过就不要吃东西了。水可以喝，喝绿茶泡的那种也行。但是记住，一定神马都不要吃了。实在饿了，看看自己身上的肉，想想小s说的饿就是在瘦的话，要不然和朋友去商场晃晃或是压马路谈论点别的事，当然也可以搞自己的学术工作神马的，达到转移注意力的目的。

5、晚餐：不吃，很多朋友问，晚餐不吃很饿怎么办，以至于睡不着怎么办？我只能说，无解，只能转移注意力，想想自己能穿美衣，能性感的抓住青春的尾巴美一把，就忍着吧！

针对网上有专家说，过午不食没用神马的，我表示，实践出真知，我坚持的这两个月让我看到了明显成效。哦，忘了，把体重秤丢一边，别一天到晚称来称去，有意思吗！减肥路漫漫，不要奢望一天就有效好麻！

我还在继续过午不食，之所以推荐给大家，这个方法不花钱，像我这样又吃零食又瘦的方法哪里找，还不用进行痛苦的锻炼！当然啦，又锻炼习惯的还是要坚持，锻炼让人年轻嘛。冬天不容易减肥，因为食欲大，这中方法让你吃了还瘦，好轻松有木有！恩！祝你减肥成功啦！

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