妹子肿么练腹肌? TAT

只有一块肉的飘过...

一样一样..

一个礼拜都过了,还是一坨肉..

好的,看看练到5月中旬有木有效果..

就想练结实点,也没说要练的像健身的那么标准..

有神马好办法呀?

- -,, 只是想肚子冒得肉,

怎么算多列? 反正我觉着挺多的.160差点,86左右..

好的,都试试,谢谢啦...话说O型腿怎么直都有空隙...哎,,,

这,,我也不要太标准,就是想把肚子练结实点,没有肉肉..

O型腿是硬伤...

不是很懂这个...就只是想肚子上面看起来没肉,

控制饮食方面能具体点吗?

肿么能练好啊?

说到跳舞就伤心,以前跳过半年的爵士,上班以后就木有时间跳了...没跳很长时间了..

柔韧性是我的硬伤....

香港路这边,